已瘦35斤｜吃了不胖的低脂低卡调料合集 / 开普饭

减肥,说到底就是制造「热量差」:管住嘴,或者迈开腿. 这两条路上都藏着不少「隐秘的角落」,就像没拧紧的水龙头,日积月累也能攒下or省下很多卡路里. 25个减肥技巧,帮你揪出隐藏的卡路里,简单又 ...

沙拉酱的热量高,很多朋友都清楚,但或许是偏爱,总忍不住吃面包或者做沙拉的时候挤上一堆,除了在吃完沙拉酱喝点山楂茶之外,还有什么比较靠谱的方法,吃沙拉酱不用顾虑多多,愉快开吃不担心长肉呢? 哪种沙拉酱热 ...

暖暖陪伴您的2018天,感谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 不得不承认:中国虽然地大物博.美食丰富,但对于大多数家庭来说,每个季节都有专属的特色菜.(您也这样认为吗?) 例如:寒冷的冬季 ...

特殊时期,点外卖都少之又少毕竟也不知道这外卖到底干不干净...大家纷纷开启在家做饭,出门带饭之路!但是!我寡淡的嘴巴和麻木的大脑发出强烈信号,必须屯点"下饭食材"!不然日常吃饭总感 ...

今天是暖暖陪伴您的2022天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 炎热的夏天,对于很多人来说简直就是个"酷刑"!不断攀升的高温,不仅让人觉得闷热,还食欲不振.因为燥热 ...

前些天,有朋友和我吐槽说:网上那些减肥餐,精致又好看,但总觉得「冷冷清清」,看着就没什么食欲. 清淡饮食当然值得提倡,但也不是所有人都能这么「清心寡欲」. 其实,减肥餐完全不必「苦哈哈」,只要调料选的 ...

哈喽,我是小可,从125减到90斤.之前因为多囊体质在医生的建议下吃过很久的激素药然后就更胖了!用过很多方法终于瘦了35斤,今天给大家分享我到目前为止最有效的5+2轻断食减肥法,一个月瘦10斤. 5+ ...

- 减脂期间我试过各种各样的方法,都没瘦,后来在豆豆老师每天定时的跟踪监督下,一共瘦下来35斤.碳水循环适合比较懒得上班族/学生党.食谱非常简单易操作,记得点赞/收藏.以免找不到了

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

体重总共减轻12斤,肚子最明显小了,腿围小了3cm. 千万不要节食❗️不要节食❗️不要节食❗️尽量选择低卡低脂的饮食,我每周周末会给自己安排放纵日,注意好量就可以了,不要压抑饮食欲望❗️不然容易暴饮暴 ...

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

想要减肥更顺利,你一定要有一些靠谱的"秘诀". 今天,轻妞就为大家分享这样一个秘诀,三餐的时候加3物,不用忌口.不用运动,也能一个月瘦3-5斤! 01.边吃饭边喝水我们的肠胃空间 ...

✨减肥七分靠吃,三分靠练,所以小美今天想先聊一聊饮食方面(这些是对我自己有效,只是想给大家一点灵感吧,减肥不容易,一定要坚持!)

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