奇葩瑜伽姿势大赏，身体柔韧性真好，你行吗？ / 开普饭

之前我们讲了一些健身的好方法,也讲了多多少少的一些健身的运动,瑜伽就是我们经常会提起的一种运动形式. 但我们以往讲的健身达人当中,一般练习瑜伽的多以女生为主,因为很多人觉得瑜伽本身就是针对女性的一项运 ...

平时比较关注健身圈的朋友肯定会知道,瑜伽是深受女性朋友喜欢的一种运动形式.而且瑜伽动作五花八门,各种各样的姿势都有,很多人可能看到这些姿势之后都会觉得特别的惊奇,一个人怎么可以把身体变换成这么多种形状 ...

虽然说瑜伽动作有非常多,但是在许多情况下大多也只是伸展.扭转.后弯这三种类别的各种瑜伽的衍生动作,而其中后弯类型的动作都是非常有效果的,不仅可以柔韧身躯也可以加速体内脂肪的燃烧,它也是完全可以达到这些 ...

练瑜伽,很多伽人问到:练完瑜伽后还需要针对性的拉伸身体吗? 如果你练习的是一些力量瑜伽,例如:流.阿汤,还是建议你拉伸,因为这样会使你的身体线条更加匀称.修长! 今天分享一套超棒的瑜伽拉伸序列,这套序 ...

动作01.打开胸腔.拉伸大腿后侧山式站立,双腿分开与髋同宽吸气,双肩向后绕动,双手背后相扣呼气,折叠髋部,身体向前屈双手远离身体,停留10个呼吸动作02.拉伸三角肌后束保持山式站立,双腿分 ...

我们都知道跑步可以提高基础代谢率,加速脂肪燃烧,美体塑形,但如果运动后没有做好放松拉伸,可导致肌肉.韧带损伤,跑步姿势不正确或跑的时间过长,可导致关节损伤.而瑜伽是跑步的完美补充. 通过瑜伽练习,可以 ...

身体调理指的是减少不必要的脂肪层,并在体内建立关键肌肉群. 由于不同的运动使用不同的运动模式和张力管理技术,每次运动所实现的身体调节也不同. 瑜伽能调节你的身体吗? 是的,你可以通过瑜珈锻炼身体. 瑜 ...

正在热播的青春偶像剧<在远方>中一幕戏突然火了,还上了热搜. 剧中两名演员一个是娶了法国妻子生了两个混血儿子的刘烨,一个是刚刚跟文章离婚的马伊琍. 两人在剧中上演了一出面条吻戏,确切的说是 ...

经常会听到一句话: 人老腿先衰首先双腿离我们心脏最远血液回流速度最慢而且如果双腿无力也会引起各种膝盖疼痛问题今天推荐一个养生动作给大家就是踮脚尖那每天坚持踮脚尖,对人体有哪些益处? 01 ...

有很多美女宝宝在生理期的那些日子,都会有痛经手脚冰凉的症状,一般对于很多女性朋友来说都是正常的.这是由于女性朋友在生理期期间子宫内膜脱落,导致腹部的血液循环不通,血液拥堵在腹部就会使四肢末梢血液循环不 ...

奇葩瑜伽姿势大赏，身体柔韧性真好，你行吗？