徒手健身没前途? 瘦皮猴1年增重50斤, 在家练出一身肌肉! / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 俯卧撑和引体向上是徒手健身的王牌动作,不少人可以连续训练,还能做出一些升级动作,比如:倒立俯卧撑.前后击掌俯卧撑.腾空俯卧撑:单手引体向上.双力臂.前水平等等. 当然还有一类 ...

越来越多人选择在家锻炼,而自重健身动作是不可忽略的训练方式. 很多人徒手健身会从俯卧撑开始,俯卧撑也确实是一个黄金健身动作,但是,另一个锻炼上肢的动作可能被你忽略了,这个动作就是引体向上. 俯卧撑跟引 ...

她大约一年前发现腹部赘肉增长很快,努力瘦身半年,体重不但没有减少反倒增加了2斤,她的情况大多数姐妹都存在,原因和方法很简单我询问了她的情况,她在月经期间经常是手脚冰凉,而且月经量很少,并且颜色有时很 ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

杰森大叔曾经这样调侃肌肉男他们都是长在树上的他们能够紧绷他们的肌肉.使它们在镜子前曲线动人巧了,还真就有这么一位小伙 3年时间不借助任何器械在树上练出了一身肌肉这是他3年前.还没有开始训练的 ...

大家好,我是佛系老派健身,本文要介绍的这位健身名人叫做贝瑟尼·汤姆林森(Bethany Tomlinson),身高160cm,是一位来自于英国的健身模特.贝瑟尼于1996年在英格兰的萨默塞特郡出生并长 ...

最后一个动作才是最难的 NO.1 保加利亚深蹲跳保加利亚深蹲本身是更适合女生练腿臀的动作因为女生普遍背部没什么力量臀部更没有如果你去做深蹲,练的八分都是腿而如果用保加利亚分腿蹲训练强度够 ...

" 许多好动的孩子在他们的早期成长过程中增加体重是非常困难的.我们会发现,钱没少花,体重却没怎么增加.如果我们的孩子处于这种情况,这篇文章将为您提供一些有用的帮助和建议.下面我们正式开始: ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 今天的阅读共1697个字,读完大约需要3min,配合音乐体验更愉悦! 翘臀是性感的代名词,是一种令人无法拒绝的荷尔蒙! 翘臀也是一种诱惑.更是 ...

因为拍摄新剧<边山>里的角色造型需要胖一点,金高银小姐姐就毫不犹豫增肥16斤还兢兢业业学了一口全罗道方言,真是要给敬业的她打跨国电话了!虽然被调侃像鸟叔-- 但是短短一阵时间过后,金高银就 ...

当梦想遇到现实,你的选择是什么呢? 以前听到过一句话"当你连饭都吃不饱的时候,就什么梦想都没了.",我深以为然.但是他,一位来自法国的乞丐,却一手用自己的梦想改变了现实,迎接新的人 ...

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