跑步5年换来的几个道理，希望可以帮到你 / 开普饭

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多.似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人.但事实上,就算今年面临着无马可跑的情况下,速度训练对你同样也很重要. ...

"为什么我上了几节课,没有很明显的效果呢?"[怄火] "我也想知道,为什么我上了几天学,还没考上哈佛呢?"

大多数人都认为跑步是最简单的运动,会走就会跑,无非是左脚和右脚的交替跨越而已. 最简单,却也最难.很多跑友们不得要领,或是因为吃力的跑步体验,或是因为健身效果不佳,甚至因为受伤的经历,放弃了这条最接近 ...

网易体育10月22日报道: 跑步新手要想提高自己的成绩,必须把耐力和速度加强,这是取得好成绩的基础.提升速度和耐力的方法有很多,下面这6个技巧就属于基础性的,而且实用性非常强,新手们可以尝试. 保持连 ...

写在前面:如果你是没有任何装修经验的业主,那么,一定要多看看过来人的经验,因为装修的细节真的太多了,尤其是厨房.大多数人在装修厨房的时候,都会忽略一些看似不重要的小问题,等到入住后才尝到苦果.不仅下厨 ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

"有什么事情是可以用最小的代价长期坚持,且有益于健康的呢?--只有运动."励建安在接受采访时说. 励建安是南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任,也是美国国家医学科学院外籍院士. ...

很多人喜欢跑步,但跑步后膝盖疼,和小腿胀是最常见的现象,这都与没有在跑步后认真做拉伸有关,跑步后的拉伸尤其重要,不仅仅可以避免膝盖受伤,也可以让大腿与小腿的肌肉得到充分的伸展.有人经常会觉得跑步后小腿 ...

临近开学了,不少家长最关心的问题就是:新学期换老师吗?班主任跟班一起升年级吗?如果遇到不好的老师怎么办?孩子被分到了差班怎么办?这些问题都能瞬间让家长焦虑,已经不再是完不成作业.孩子心没收回来的简单问 ...

众所周知,在孔蒂当切尔西主教练的时候,他对球队的后腰坎特钟爱有加,如今在国米执教,孔蒂依然迷恋着坎特,并且渴望把这名铁腰招致麾下. 然而国米与切尔西的谈判一直卡在了价格方面,国米正在努力和切尔西讨价还 ...

今天给大家整理一组关于膝关节康复和增强膝关节保护的训练动作,运动健身虽然对身体非常好,但是万事都是有利有弊的,当然健身也是一样,健身对身体有巨大的好处,但是对身体有一定的害处,所以在健身训练时我们要将 ...

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