跑步应该这样安排！ / 开普饭

" 健康之路千万条,适合自己最重要--" 一.写本文的缘起 1.上一篇写不同运动形式的消耗对比的小文<慢跑半小时.1小时.2小时和快走1小时的燃脂数据分析报告>,没想到 ...

跑者刘楚楚 10小时前阅读 1694 关注一.好久没跑长距离了,常规每次十公里左右,周日跑个半马,两膝盖都痛,是不是我平时跑量少了,每月百公里左右,但平时也打羽毛球,健身房撸铁等. 长时间不运动, ...

跑步是最为常见的,也是最为健康的运动方式之一,很多人都有跑步的运动习惯.甚至有很多人一天不跑,浑身都不舒服. 这种运动适用范围较广,大家可以通过这种运动,达到不同的运动目标.通过调整跑步速度.距离.负 ...

跑步:贵在坚持,赢在细节,慢而持久. 跑者刘楚楚 6小时前阅读 1202 关注今天学员给我说,他快要崩溃了,伤病反反复复,状态起起落落,现在比赛又临近,整个五月跑跑停停不到50公里,这半马就有点难 ...

快走跟慢跑都是我们熟悉的运动项目,大多数人健身都会从这些熟悉的运动入手. 而快走属于低强度运动,大部分的人都可以轻松驾驭,没有什么难度,而慢跑属于中等强度运动,需要有一定的体能基础才能坚持下来. 对于 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

- Summer In ChengDu / 夏日至宜耍水嗨清凉 / 如果说每个季节都有限定快乐那夏天必须是耍水! 清凉水波和酷暑炎热碰撞气温再高也能被击退奉上2021第①份[夏日耍水地图] ...

公司组织单位体检,对员工来说是一项非常熟悉的福利了.然而,很多人对公司安排的体检并不满意,甚至对有些人来说不是当成一项福利去享受,而是当成一项公司任务去完成. 公司体检为何沦为鸡肋? 体检,原本是公司 ...

作者 | 子語摄影 | 编辑 | 子墨美文人生是一场相逢, 没有预谋,没有彩排, 只有缘分的早晚和深浅, 你遇见我,我遇见你, 有的相视一笑各自离去, 有的不离不弃从此相依. 若干年后, 我们都会 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

最近比较火热的一个电视剧,就是<小舍得>了. 很多人热论的这个角度,基本上就是剧情一直在贩卖教育焦虑,整个剧情都在围绕着全家三代人的鸡娃问题,展开了各种矛盾和冲突. 作为时尚博主,我也必须 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

跑步应该这样安排！