夏日跑步防晒护肤，看这1篇就够！ / 开普饭

自从地球上有了人类,人们就享受着阳光带给我们滋润,阳光是一切生命能量的源泉,生活中又不能离开阳光,大家都知道,人体皮肤中所含的维生素D3通过获取阳光中的紫外线来制造.转换成维生素D.维生素D可以帮助人 ...

本文约2500字,阅读约需5分钟太长不看 - 皮肤越黑,越易晒黑,但难晒伤. - 皮肤越白,越难晒黑,但易晒伤. 防晒永远是夏天最热话题.防晒话题中,最常见的问题大概非"为什么我这么容易晒 ...

提到防晒,很多人都觉得这是夏天才需要做的护肤工作.甚至还有人认为,即使是夏天,男生也不需要擦防晒,搽防晒霜似乎只是女孩子的专利.但事实上,做好防晒措施,不仅仅是为了美丽,更是为了健康. 最近春雨君与朋 ...

2019姿势跑法马拉松训练营-北马营北京站关于跑步我们已经写得太多太多,但不管是在留言还是在后台,还是会有新同学,老同学在纠结跑步流程(热身.拉伸等)的问题. 很多局外人会有这种疑惑:简单到迈开 ...

中国这么大,夏天该去哪儿? 新疆.甘肃.青海.内蒙古.西藏-- 为了度过精彩夏天 2021年,我们上线了大驾有史以来数量最多.玩法最丰富的夏日线路将中国夏天最值得去的地方统统一网打尽而且,为了 ...

处理损伤的第一步是明确损伤的类型.通常损伤可以分为急性损伤和慢性损伤两大类. 急性损伤急性损伤是由于运动中受到突然直接或间接的暴力,引起身体结构产生破坏形成的损伤,例如:跑步中踝关节扭伤.大腿肌 ...

最近跑友群里很多人已经不再比较谁又早起跑步,跑了多远了,而是逐渐出现一种愈演愈烈的声音:哎呀,我今天没起来! 北方的冬天冷的明目张胆,冻得你不想离开暖气房:南方的冬天是无处不在的冷,从室内到室外都冷, ...

Photo via Nike 为了便于大家掌握跑步周期化体能训练进程的制定原则和步骤,首先要学会量化你的训练量. 科学.准确的量化是评价训练质量.进步幅度,调整.改进训练方案,判断训练程度(如是否过度 ...

Photo by Matt Hawthorne 这一期内容专门写给跑步的女孩(汉)子们. 前几个周末,我刚参加了永康半程马拉松,1小时30分,顺利PB,侥幸拿了个女子第10名. 这是我第二场在例假期第 ...

春天到了,天气逐渐转暖,昼渐长夜渐短导致很多人开始犯困. 俗语有言:"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月."相信大家对这句话并不陌生. 但春天明明是应该生机勃勃.万物复苏的时候,为什么 ...

摘要: 近年研究发现,氢气可以有效抑制体内部分活性氧继而产生抗氧化效应,在动物实验中显示出对多种氧化应激相关疾病的良好防治作用,并在初步的临床试验中取得类似的防治效果.有关氢气生物学效应的报道从少到多 ...

夏日跑步防晒护肤，看这1篇就够！