秋季主食多吃玉米 / 开普饭

玉米最佳的吃法是什么? 玉米富含膳食纤维,而且是可溶性纤维和不可溶纤维的结合体.此外,玉米还富含维生素.矿物质.蛋白质等营养物质,推荐大家常吃. 不过,玉米虽好,主食也不能只吃玉米,可以把主食减少一半 ...

我这平时啊,做紫薯南瓜啥的次数是挺多的,但玉米也算是我格外爱的粗粮了. 玉米本身含有丰富的膳食纤维,拥有比大米更多的B族维生素.矿物质和膳食纤维,是主食中的营养"王者"! 这个时节 ...

说到粗粮,大家都不陌生,因其营养价值高.口感好,备受人们喜爱. 的确,与细粮相比,粗粮的维生素和膳食纤维更加丰富,碳水化合物含量相对低.适量增加粗粮,不仅可以补充身体所需营养,对于防治肥胖症.糖尿病. ...

当今社会,是一个拼颜值的时代,当然也会拼身材,如果女性能够拥有完美的身材,自然更加受欢迎. 现在的女性对自己的身材基本都不满意,每个人都觉得自己的身上肉肉比较多,肥胖不仅影响颜值,更容易带来健康隐患. ...

导语:现在大家都非常注意自己的外表,所以很多人都在努力的减肥,但因为减肥方式多种多样,如何选择适合自己的减肥方法就困扰了很多人,如果自己采用过于极端的减肥方式,很有可能会伤害身体的健康,或者令自己开始 ...

女性若是想要减肥,常吃这3种最减肥的主食,或许对你减重有帮助

不知道从什么时候起,经常出现在我们餐桌上的主食逐渐变成了米.面等精细的粮食,虽然说这类食物确实很好消化,但对于糖尿病患者来说,却是比较危险的一类食物.正是因为容易消化和吸收,血糖才容易不稳定,相信有不 ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

香炒土豆块材料:土豆2个.植物油.白醋.精盐.红尖椒.姜末各适量. 做法: 1.土豆洗净去皮切块,红尖椒去蒂去籽切小条. 2.烧锅放油,放入土豆块炸至熟透,呈金黄色时捞出沥干油. 3.再热锅放入姜末 ...

主食这么吃,粗细搭配.营养健康两手抓! 文章来源:营养师团文 | 谢悠悠编辑 | 小灰灰已授权<中国临床营养网>编辑部 BBC纪录片The World's Best Diet,里面 ...

老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化造成的疾病,严重时会造成视力缺损. 根据1994年美国哈佛大学的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率.玉米含有黄体素.玉米黄质 ...

秋季主食多吃玉米