蛋白质补充过多 or 不足，哪个危害更大？不同人群的蛋白质食用指南，赶快收下~ / 开普饭

-- 插入我的广告上文说到蛋白质如何补充的问题,这一篇我们就来聊聊如何平衡蛋白质的日常摄取量,避免因摄取过多,给健康带来影响. 拿蛋白粉来说,一般是采用提纯的大豆蛋白.酪蛋白.乳清蛋白.豌豆蛋白等蛋 ...

男女不同! 研究发现,对于老年男性,每餐蛋白质的最佳摄入量为30~35克,而老年女性,每餐蛋白质的最佳摄入量为35~50克,可以维持更好的膝部骨骼肌力量和身体机能: 以下4个要点需做到: 1.每天都要 ...

工作生活的压力日益增大,导致许多人一日三餐都选择外卖解决,而高油高脂外卖带来的,则是营养摄入的极不均衡.<后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020>显示,有一半的中国居民存在高度的 ...

[专业医生天天与您说健康] 张先生从小就爱吃豆腐,五十多年里几乎天天都吃,可最近查出了糖尿病.高血压,听说这样的人再吃豆腐对肾脏不好,他想知道真的是这样吗?豆腐还能吃吗?怎么吃才合适呢? [医生评析] ...

[专业医生天天与您说健康] "糖尿病不可怕可怕的是糖尿病的并发症",相信不少有糖尿病的人都听说过这句话,实际上阻止与延缓各种糖尿病并发症的发生才是糖尿病治疗的终极目标.而糖尿病所有 ...

[健康养生中老年养生]摘要:蛋白质对人体来说何等重要,是构成人体各组织和器官的重要组成成分,而且也是体内各种酶.激素以及抗体,还有免疫因子合成的主要原料.另外,蛋白质也能加快体内化学反应,帮助调节机 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q人体含量最多的是什么?答案小盆友都知道:是水.那把人榨干以后含 ...

近日,"低质量碳水比脂肪伤害大"的话题在网上引起热议.在常人认知中,肥肉胆固醇含量高,属于高脂食物,不能多吃,而在央台<生活圈>节目中,浙大医学院王医生则指出,相比较肥 ...

现在孩子的物质生活质量比父母那一代要好了不知道多少倍.要是按照能够摄入的食品营养来说,这样的环境下孩子的健康应该要比前一代人好,但事实上却并非如此.现在的很多娃身上都多多少少有些看上去不严重的小问题. ...

平时患者在医院做核磁共振时,往往需要至少一名家属陪同,有的家属这时候就会揣测,是不是做核磁共振的仪器辐射太大了,所以医生才自己离开. 但是也经常碰到这样的患者,一来医院就要求做核磁共振,他们认为核磁共 ...

很多人不但喜欢抽烟而且也喜欢喝酒,抽烟和喝酒对身体的伤害都是非常大的,要是非要说谁的伤害大的话,那么酒的伤害可就比较大了.那么酒瘾和烟瘾哪个危害更大呢?接下来就一起来看看吧. 烟瘾和酒瘾的危害都是非常 ...

作为一种传统的毒品,大麻在我国受到严格管控.而最近几年,市场上却出现一种类似电子烟的产品,号称"上头电子烟",里面添加了一种人工合成的大麻素,吸食之后会产生一种类似吸食大麻的感觉, ...

这世上的一切,并非都是"非黑即白"的.有黑暗的存在,就肯定会有光明的预演,这两者都是相互转化的. 你认为在这个世上,到底是好人多呢,还是坏人比较多呢? 其实,这世上的好人和坏人,他 ...

导语:对人体而言,很多人觉得心脑血管疾病无非是出现在老年人身上的,那都是老了之后的事情了,现在不用太担心.事实却是,在年轻人身上,脑梗.心梗的发病率也不低.甚至有很多年轻人已经患了三高问题,要知道三高 ...

慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症.一般来说,慢性胃炎症状并没有特异性,病症的轻重与胃粘膜的病变程度并不一致.慢性胃炎给患者带了很大的损害,不仅影响了患者的身体健康,也影响了患者的正常工作和生 ...

蛋白质补充过多 or 不足，哪个危害更大？不同人群的蛋白质食用指南，赶快收下~