每天做30秒，消除你的下背疼痛！ / 开普饭

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

腰痛想必大家都不陌生了腰肌劳损.盆骨异位和腰椎间盘突出都会导致腰痛而按这些原因的危险程度又以腰椎间盘突出为首腰椎间盘突出虽然不像癌症这类绝症让人生畏但是经历过的人都知道腰椎间盘突出形容起来 ...

2021.02.09 , 10:30 感谢蛋友名字不用写啦投稿: 抗疫年蹲在家里苦练走路姿势,途中看了好多解剖和物理治疗的文献增加了无用知识,断断续续把其中感觉有意思的拿出来.祝蛋友们健康. 本文内 ...

练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准.动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟.具体动作如下: 动作1 开合跳练习30秒 10秒休息 ▼ 动作2 靠墙半蹲练习30秒 10秒休息 ...

这样做30秒,半年后血管就年轻10岁,春节期间更要多做,因为春节期间是心脑血管疾病高发期~ 惊人奇效! 日本健康专家的绝招: 只要坐着向前弯30秒, 半年后血管就年轻10岁! 坐姿体前弯时手可以伸到哪 ...

Hello小可爱们早上好鸭~ 先祝大家假期快乐啦不知道大家中秋国庆假期都打算去哪玩呢? 放假是很开心的啦~ 但是节假日出去玩最让人头疼的问题就是: 到哪儿都乌泱泱一堆人拍出的照片都是这样婶儿的 ...

运动的好处相信大家都已经听得够多,但是为什么能够一直坚持下来的只是少数? 一般大家给出的理由都是"忙,没有时间","又累又疼,太折磨人了."其实除此之外还有一个 ...

为了保持身体的健康状态,很多人会寻找一些简单的方法来锻炼,那么今天我们就来跟大家聊一聊一种比较简单的一个运动姿势,就是闭眼单脚站立,也就是我们所说的金鸡独立. 这是一项很考验我们的平衡能力的运动,而且 ...

茄子绝对是一种特别常见的食材,很多朋友都特别喜欢吃,在咱们平常的时候茄子的做法也特别多,今天就来跟大家分享一道非常家常.非常美味的家常小炒茄子.这道家常小炒茄子的做法是特别简单的,做出来之后不仅看起来 ...

川菜师傅这样炒猪肝,下锅30秒就出锅,吃起来鲜嫩爽滑好吃又下饭最美家常菜发布者美食领域达人关注 076 最喜欢看你炒菜颠瓢的动作,专业轻松的感觉,简直帅呆呆了[大笑] 展开查看全部132条评论

每天做30秒，消除你的下背疼痛！