练好太极拳的关键：正确的起势 / 开普饭

上周说到了涂行健和马世琦.涂行健是台湾武术爱好者,写了<内家拳气轴论>,最开始我没打算看这本书,因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤,摆姿势也显得不专业,还提出了所谓的"气轴" ...

上武得道平天下:中武入喆安身心:下武精技防侵害-- 偈曰: 举手抬脚随意动,不知太极道无穷. 端身恭立无一物,百骸皆静万念空. 无极尔后生太极,身形未运意念动. 两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势 ...

偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...

演练者打太极拳时一开一合,时擒时纵,或屈或伸,有来有往,一片神行,曲折如画,妙趣横行,自然天成,奇情无比就谓之太极之景. 太极情离不开太极理,是因有理方能生情:太极景则又离不开太极情,则缘无情而不可成 ...

练太极拳要重"身法" 先师郝少如在教学中对身法要求特别重视.他指出:"习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富,无论是教与练必须从身法着眼,身法是练好太极拳的关键,必 ...

太极拳神韵就在于她的缓慢柔和,起伏连绵.如微风卷舒,似春风指面.起架走势,抑扬顿挫.扬指投足,如临深渊.方园相生,奇正相随.进退转换,左右逢源.古朴高雅,棉里裹铁.博大园润,藏巧于拙.然而,这一组组优 ...

习拳的拳诀"上下一条线,脚下阴阳变",脚下阴阳变化是练好太极拳的关要拳法.脚下阴阳变化是看得见摸得着的动作,用心去体验,是可以掌握的. (一)虚实渐变太极拳脚下虚实变化是渐变,绝 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...

太极拳"起势"之误太极拳之"起势"也称"预备势",即上场练拳的初始状. 不知从什么时候起,太极拳的"起势"变了. 放眼 ...

太极拳是国家非物质文化遗产,集强身健体.修心养性.技击对抗为一体的运动.然而任何的运动都有损伤的风险,太极拳也不例外,太极拳采用腰部发力,因此不科学的训练和发力的不正确都可能造成腰部的损伤. 让我们先 ...

拳谚云:"未练拳,先练脚."脚上的功夫,动作简单,在没有手上动作干扰的情况下练,用心专一,更能练得细致,练得其法.到练手上功夫时,有坚实的脚上功夫作基础,就能事半功倍.先练脚是一条 ...

练好太极拳的关键：正确的起势