坚持跑步三个月你会习惯运动，坚持跑步三年... / 开普饭

世界卫生组织和国际电信联盟,2020年发布了<5岁以下儿童身体活动,久坐行为和睡眠指南>,主要是指导5岁以下孩子运动以及睡眠和看电视时间的. 妈妈们根据这个指南的标准来养育孩子,有利于孩子 ...

很多人都知道,怀孕期间孕妇要好好休养身体,不能剧烈运动,却不了解孕妇也要适当的运动一下锻炼身体.适量的运动,可以帮助孕妇强健身体,有助于顺利分娩. 1. 瑜伽瑜伽一直是女性健身比较受欢迎的一项运动, ...

内分泌是女性最重要的一个功能,一旦失调就会对于肌肤等造成严重的伤害.因此内分泌失调就要及早的调理哦,那怎么调节内分泌失调呢?只要调节好内分泌才能保证身体的健康哦.那下面就教教大家怎么去调节吧. 第一: ...

‍ ‍‍‍ 疫情之后,因场地限制,便极少跑十公里以上,但跑步一直没有间断,以每月80-100公里的跑量,持续奔跑. 体重到了瓶颈期,通过跑步是减不下去了,除非加一些燃脂运动.但好处显而易见,体 ...

▣公号: 伊心 ( ID: yixintongxue) 之前,我曾在群里和很多个姑娘们讨论过自我成长的问题.当时收藏了好多好多人的发言,如今看来,仍然很感动. 所以今天特意分享给大家,一起看看她们是 ...

现代生活,很多的食物热量都很高,光吃不运动就无法消耗掉那些吃进去的多余热量,换来的只能是健康状况下降和不断膨胀的身体. 有无数种运动和锻炼的方法可以用来燃烧多余热量并保持身体健康,那么到底什么运动可以 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

进入夏天之后,是不是开始觉得运动越来越麻烦了?在家运动太热.出汗量大,去健身房拿东西太多跑步还得找场地,晚上夜跑还会担心安全健身房人多,时间不够用这些问题火辣君当然能够理解,每天运动的自己其实和大家感 ...

1930年出生的汤钊猷如今已有90岁的高龄.作为国家著名肿瘤专家的他,对肝癌的研究更是有所成就.早在1968年,汤钊猷便对肝癌有所注意,并且主要从事肝癌的治疗.从事多年肝癌工作的他对肝癌的治疗与抗击更 ...

痛风可以跑步吗跑步等运动对痛风患者是把双刃剑,适量的运动可以加速新陈代谢,有利于尿酸的排泄.如果运动量少,就容易造成血尿酸代谢不畅,引发高尿酸血症,这是痛风的高危因素. 如果运动过量时,肌肉和关节运 ...

相信不管是男女老少,都会听到大家说"运动有益健康",但是说实话,很多人也面临着这样一个问题,就是自己每天能够运动的时间也比较有限,身体的精力也是需要考虑的一方面,所以就要选择一个性 ...

坚持跑步三个月你会习惯运动，坚持跑步三年...