9个经典动作，缓解肩颈疼痛（收藏级） / 开普饭

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

长期低头刷手机,如何正确放松肩颈?试试这套瑜伽序列莲心瑜伽2020-11-02 长期保持低头状态,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力,容易导致颈椎病.记忆力减退.视力问题.精神紧张以及各种慢性疼 ...

了解更多瑜伽知识! 久坐对健康的不良影响和危害, 已广为人知. 感受到自己的身体状况越来越差, 小问题越来越多. 而你却没时间.没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间,不用专门的场地 ...

随着年龄增长, 关节灵活度.肌肉弹性大不如前, 肩膀随之退化. 计仔君和大家一起来做3个动作, 测测自己的肩膀是否退化了? 三个动作测试肩颈好不好从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起 ...

现如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影更是无处不在,也因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 因长时间对着电脑.低头玩手 ...

回想一下你的生活状态除了睡觉许多人都是这样的要么电脑前要么手机前所以肩颈疼痛越来越多今天小编给大家带来 5个经典瑜伽体式缓解肩颈疼痛! 1 反祈祷 ●金刚坐,双手在身后合十. ●掌跟并拢, ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫忙于工作的你,是否同样需要瑜伽的帮助呢? 答案当然是肯定的,因为熬夜加班,现代人 ...

不知不觉,小长假已过半. 假期前雄心壮志,计划着要早起,要看书,要出去溜达,无奈假期一开始,每天的行动路线就是从卧室到客厅,不是躺到床上,就是趴在沙发上. 于是,在日常就很累的肩颈,在假期里也不能好好 ...

最近身边很多人跟我反馈肩颈疼痛.的确,现代人久坐办公室,或是长期处于同样姿势下,气血就容易淤滞,板结. 中医说:"不通则痛,不荣则痛",气血堵住,不能够濡养筋脉,自然就会引发颈部僵 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用: 可以充分放松肩颈部位,缓解脖子僵硬的问题. 做法: 首先处于仰卧位,把枕头竖过来放在整个脊柱的后方,调整好枕头的位置躺下去,头向后仰,颈部达到一个正常向前突的位置,两 ...

中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排,万病之源源于血,百病之由由于气.人体的衰老从肩颈开始.肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键. 肩颈结构颈椎有七节,神经连接头面部.颈椎是 ...

9个经典动作，缓解肩颈疼痛（收藏级）