长期睡眠不足，你的身体会发生这5点变化 / 开普饭

马修.沃克及其著作加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授马修·沃克(Matthew Walker)专注于睡眠对人影响的研究,他发现睡眠不足的员工会缺乏生产力与创意;NBA篮球运动员一晚睡眠超过8小时 ...

谢邀!大家好,我是神经内科Dr魏.熬夜似乎是全世界的年轻人中正流行着的一种病态的不良生活习惯,无论是工作模式(加班.值夜班)还是娱乐方式(泡吧.打牌)都会导致熬夜晚睡.另外一种就是失眠,我国成年人失眠 ...

睡眠是维持健康的重要因素之一.好睡眠可以增强免疫力,包括提高从疾病和感染中恢复的能力.关于睡眠与免疫力之间的关系比较复杂,笔者尽量简化一些中间环节,希望能写得通俗易懂一些. 睡眠是如何提高免疫力的? ...

经常外出,也接触到不少年轻人,我发现他们有的20岁的身体,60岁的大脑,记忆力越来越差,而且经常丢三落四,那为什么会这样呢?其实这是许多不良生活习惯造成的.只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化, ...

人需要睡觉,事实上不仅是人,任何一种生命都需要睡觉,那么到底为什么要睡觉呢? 从表面上来讲,原因很简单,那就是困,困了就只能睡,不睡就会一直困,问题在于为什么会产生一种困倦的感觉来逼着我们去睡觉呢?我 ...

小欣今年28岁,是小九的一位朋友,前几天见面时,她向我诉说了自己的烦恼. 她一直对爱情充满美好的憧憬,但却从没谈过一段正式的恋爱,更别说夫妻生活了. 最近,她发现自己月经常常不准时,还伴有痛经,白带黄 ...

根据这项研究,普通美国人说,由于"睡眠不好",他们一周三天会感到困倦,而其他人则一周五至七天感到困倦.睡眠有其好处,从改善心情,提高生产力到为坚强的心脏提供动力.但是,这意味着睡眠 ...

每天都要瘦一点关注昨天21:31 长期12点以后睡觉的人,身体会发生这4个变化,伤害正悄悄袭来现在的社会,人们的生活压力很大,加上电子商品的普及,每天晚上十二点能睡了觉都是好的,所以,熬夜已经成了 ...

千万不要看内衣非常的小,但是内衣的作用却非常大,它不仅能够防止女性胸部下垂,同时还能够帮助女性固定好自己的胸型,同时还能够让女性看上去更加的好看,但是却有很多女性不喜欢穿内衣,因为他们认为穿上会非常的 ...

有朋友吐槽华子,总是在讲他汀类药物的作用,而很少提及不良反应.是不是也应该讲,在长期服用他汀类药物时,对身体是好还是坏,有什么事需要注意呢?华子说,这个建议提得非常好,无论任何药物,都有两面性,一方面 ...

俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌.吃饱饭,才能为身体提高营养和能量,保证生命的正常活动,挨饿有利健康?这话有什么道理呢?其实这也不是说不吃饭,只是适当的挨饿,毕竟现在的食物太多了,大家是不可能吃不 ...

提起健身,大家头脑中首先想象到的画面可能就是跑步机上挥汗如雨的人,但其实相对于跑步来说,还有一种更简便的健身方式,那就是深蹲. 深蹲不需要任何场地,在家里或者办公室都可以做,而且也不需要任何器材,动作 ...

长期睡眠不足，你的身体会发生这5点变化