如何科学有效地提高专注力 / 开普饭

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠不需要大汗淋漓,只是坐着能不能减肥?Verywell网站发文指出,想减肥的人不妨尝试一下"冥想减肥",它很可能是一种健康有效 ...

情绪神经科学理论创始人理查德·戴维森提出了情绪对6个维度,关于情绪调整维度,我们在"如何科学调整你的情绪"中说过,自我觉察的维度,是另外一个很重要的情绪维度. 什么是自我觉察能力? ...

You don't have to be a Monty Python fan to whistle along with Eric Idle as he croons "Always Lo ...

@2021 脑友记 BrainUp 一项研究发现,为期8周的冥想会改变大脑结构. 科技,让生活的节奏变得越来越快.放慢脚步.倾听自己内心的声音变得越来越难.慢性压力和亚健康心理状态的出现已变得十分普遍 ...

先学习今天的每日一词. 冥想meditate According to Harvard, people who take 8 sessions of mindfulness meditation tr ...

讲求效率的人喜欢给自己列清单,安排自己每天要完成的优先事项.大多数人列了清单很难完成自己的优先事项.我自己也同样遇到这个问题. 为什么大多数情况下我们不能完成优先事项? 之所以往往不能完成优先事项,有 ...

都说专注才能成功,专注才能提高效率,专注才能把事情做好,但是随着时代的发展,信息过载,欲望膨胀,压力过大,人心浮躁--我们越来越难以做到专注的去做一件事情.我们深陷因无法专注而损失的痛苦之中. 明明计 ...

泱泱中华亘古至今,多有一些在青史上留名的好马,吕布的赤兔马,后来被曹操赠与关羽. 历史上武则天年轻时就用''铁鞭,铁锤,匕首'',驯服了隋朝大将裴仁基遗留下来的战马''狮子骢''. 古代的英雄们大都特 ...

这是托德老师陪你的第 51 天我相信许多人都有过这样的经历:人在电脑前忙工作,脑子却在想"明天去看什么电影?"."我还要回个邮件"."我工作真努力 ...

烛光冥想烛光冥想引导词音频(可听音频练习) Trāṭak 梵语(त्राटक) 中文谐音(德拉打嘎) 中文翻译:一点凝视法,或者集中凝视","凝视蜡烛"等. 是瑜伽六大 ...

明明是一个小学一年级的小朋友.他经常因为上课溜号的原因,被老师叫家长.因为他明明的母亲也成为了学校的常客.基本上每周都会被叫一次,即便是老师跟明明的妈妈说,明明也是,不听取,让明明的妈妈,无可奈何.后 ...

记得刚去北京找工作时,某天晚上路过国贸CBD,看着各个高高耸立的办公室里面灯火通明,想到的不是北京的夜景多漂亮,而是感觉到心酸,都已经这么晚了,还有人在忙碌着.那时候也认定这就是打工人的命,工作后加班 ...

每当父母看孩子「坐立难安」注意力不集中时,难免抓心挠肝开始批评教育,可过会儿孩子就又犯了,最终孩子和父母形成默契,变成:大声批评大改,小声批评小改,不批评不改- 父母不能及时找到孩子犯错的原因,一味批 ...

研究表明,正念技能有益于孩子的大脑并改善其行为.他们的注意力跨度提高了,他们能够拥有更健康的心理,对压力也变得更有弹性. 下面我介绍2种简单有效的方法来教孩子正念专注技能(更多方法详见我的专栏): 细 ...

孩子几岁可以训练儿童正念冥想呢?如何训练孩子更喜欢?

如何科学有效地提高专注力