拉筋分享篇——找到身体的核心，构建支撑点 / 开普饭

前脚掌筋膜炎是选择在医生指导下口服消炎和抗感染药物治疗,也可以在局部进行热敷,同时外部贴上膏药或者是擦上活血化瘀和舒筋通络的药水也能起到效果.脚掌出现筋膜炎很可能会伴随着有疼痛现象,治疗期尽量选择穿宽 ...

我的健康我做主!

先看下股骨(大腿骨)在人体的哪里? 股骨位于大腿部,为人体最长的骨,可以分为一体跟两端. 上端有球形的股骨头与髋臼相关节,起到支撑人体上半部分的身体的作用. 股骨是人体最重要的骨骼,股骨头则更为重要, ...

每天跟大家分享一点点,每天进步一点点,这几天压腿之后,感觉腰明显的比以前挺拔了,于是我就在想原因,到底是锻炼到哪里,让我的腰不自觉的就沉到胯上,怎么就挺拔了呢? 我一直跟大家分享胯的重要,但是一个跨, ...

前些天去旅游,就没有给大家整理哈, ,但我一直在每天拉筋,希望自己在实践里面可以发现更多的东西,能够自己受用的同时,帮助到大家. 所以我跟大家分享的东西,就是我当下能够做到的,也许比大家做的好一点,或 ...

笔者给予: 很多人不知道正确的压腿方法,不仅拉不到筋和经络,还容易拉伤,我也因为拉筋走入过很多误区,觉得拉筋很简单,没有必要系统去学习,然而任何事情别人可以做好并且从中受益,都是有技巧和规律的. 其实 ...

谈到压腿大家并不陌生,我们最常做的热身前运动就是去压腿,热身前我们为什么先要去压腿呢? 我们每个人的身体骨骼是一定的,在我们运动的时候,实际上活动的我们的肌肉,肌肉更好的舒展,怎么能离得开拉筋呢? 古 ...

这个简单的事情还需要讲这么多吗? 我以前也是这么想的,但是随着学习的不断深入,发现简单的事情里面往往有很多值得挖掘的东西, 拉筋就像大厦的地基,英语单词的基础,如果地基打不好,做其他什么运动都很难领会 ...

昨天跟大家分享了正压腿的要点,今天来和大家分享下侧压腿,其实正压腿和侧压腿一样,也是身体先建立框架,支撑点,有了框架和支撑点,即使姿势做的不到位,随着每天的练习积累,身体也会逐渐的进步的. 正压腿要补 ...

这是压腿的三种姿势,不一定咱们一下子要做到位,但是姿势要点大家要知道,这样筋拉出来了,骨头自然就正了,身形也就挺拔了,大家仔细看,每天去坚持,可以进步一点点. 下面给大家看看视频里面如何具体讲压腿问题 ...

大家在做拉伸之前,一定不要急着去做动作,首先要把身体的方向摆好.什么是身体的方向呢? 首先身体的胳膊和腿是相对称的,胳膊是由肩膀延伸出来的,腿是从胯延伸出来的,所以正常的情况下如果我们不知道自己的身体 ...

拉筋分享篇——找到身体的核心，构建支撑点