比体位顺位更重要的是，在瑜伽练习中用专注来开发觉知..... / 开普饭

练习之后的"摊尸式"(又叫大休息)对瑜伽练习很重要,但是这个看似简单的休息对于大多数瑜伽练习者都非常非常难,所以经常被称作是"最难的体式".很多童鞋潜意识中&q ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 我喜欢看瑜伽体式美美的图片,尤其是艾扬格大师的瑜伽体式,每张图片都堪称是艺术.我也曾零星晒过几张自己的体式图, ...

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

我不知道瑜伽经典有没有和顺位对应的梵文词:帕坦伽利的<瑜伽经>反正是没有提到过顺位这回事情,可能最接近顺位的说法就是"Sthira-sukham-asanam 瑜伽体式要舒适并稳 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

瑜伽练习本质上是一个呼吸的练习,体位法被用来做为一个框架帮助练习者能够呼吸的更流畅,更有效率,更有助于身体健康:但是往往很多同学在练习的时候,不知道怎么让体位和呼吸更协调合理,对于在一个吸气或者呼气上 ...

瑜伽体位法的梵文是ASANA,这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间.所以,纵使瑜伽体位有成千上万,选择让自己舒适的动作进行习练,我想应该才是瑜伽的本意.之所以这样讲,还因为体位 ...

当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...

开瑜伽馆或工作室是很多瑜伽老师的梦想,后台也经常有伽人留言咨询怎么开瑜伽馆,本期我们就来梳理一下(内容过长且太干,强烈建议先码住!) 筹备一家瑜伽馆,你需要从以下五点入手: 1.考察瑜伽市场,初步预算 ...

做自媒体,涨粉只是我们和粉丝链接的第一步,如果涨的粉丝留不住,涨再多粉丝也是徒劳.要想留住粉丝,必须得和粉丝搞好关系,建立紧密链接.那么我们该如何去做才能达到这个目的,稳固我们的流量池呢?今天冒泡网赚 ...

经常看我写的文章的小伙伴到现在应该知道专注对于瑜伽练习的重要性了吧?宝宝们有没有这样的疑问:专注和瑜伽练习哪个在先哪个在后呢?先有鸡还是先有蛋呢? 除了瑜伽练习,在日常生活中我们还可以做些什么才能帮助 ...

昨天给大家收集整理了十几套瑜伽练习序列,从留言和评论来看大家很喜欢.所以今天把手机里面珍藏的一些比较实用的练习序列分享给大家,简单的分成4大组,当然很多的练习序列可能既可以开髋也可以开肩,既可以灵活脊 ...

比体位顺位更重要的是，在瑜伽练习中用专注来开发觉知.....