『传统养生』如何从食物中食用抗老防衰的维他命E / 开普饭

昨天的微头条提到了为了预防肌肉衰退,老年人应更注意蛋白质吸收,每天应按每公斤体重吃 1-1.5 克的蛋白质. 那你可能会问,素食也有像豆类这些蛋白质丰富的食物呀,我用这些來代替肉类不行吗? 这不是不行 ...

富含植物固醇的食物能够很自然地降低人体内的胆固醇含量.根据美国食品与药物管理局的研究,以及来自哈佛医学院的报告显示:食用含有植物固醇的食物加上适量的运动能够显著地降低人体的胆固醇含量. 食物来源:调 ...

新疆的和田县是盛产核桃的地方,在那里有一株具有500年树龄的核桃树,人称"核桃王".杆粗枝壮,高大繁茂,屹立于和田市15公里的巴格其乡路旁,它的树冠覆地面积达半亩之广.一般每年结核 ...

近年来,经国内外一些医学专家研究认为,人们要想青春常在,体魄健美,年轻有活力,保持动脉弹性,使血流畅通,皮肤保持柔软.洁白.富有弹性.要想达到以上目的,不必求助于滋补药,而应立足于日常生活之中.如经常 ...

随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,使人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,因此带来了痛苦和烦恼.服用安眠药,虽能解除,但"是药三分毒",长期服用会有副反应.现介绍几种有助 ...

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质.胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳.紫菜.发 ...

泡茶的最佳水温为70℃-80℃,泡出来的茶色香味俱佳. 热咖啡的温度在70℃左右时才香甜可口. 热牛奶.热汤等在60℃-65℃时味道最好. 冲蜂蜜的水,最佳温度为50℃-60℃. 煮粥下米时,水的最佳 ...

蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿. 生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化. 花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降 ...

传统中医学认为,人的头颈处经脉网罗密布,穴位庞杂.久卧药枕,利用睡眠时头部的温度,促使药物的有效成分散发出来,缓慢持久地刺激经穴,可达到防病治病的目的. 我国古代佛家和道家都有卧药枕的传统.唐代义净和 ...

专家在线现代人对养生越来越重视,人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛.耳鸣.眩晕眼花.健忘少寐.动则气急易倦.性欲减退.小便后有余沥.夜尿增多.头发花白.牙齿松动等衰老征状,即中医所说的 ...

季羡林先生90多岁了,一不锻炼二不吃补药,而且饮食也很简单,却身体健康,精力充沛.有人问他长寿秘诀.他说:"我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀.凡是觉得好吃的东西都吃,不好吃的东西就少吃或不 ...

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