关注世界睡眠日长期失眠可导致心脏病专家：四种方法助你有个好睡眠 / 开普饭

大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若了解更多,关注我! 半夜失眠实在是太痛苦了,而且第二天还要上班,到了白天该起床的时候,却又呼呼大睡了.半夜失眠,千万不要心慌,想 ...

这是邬健敏师姐的第 41 期分享作者 | 邬健敏开白,请后台留言"转载" 不说不知道,一说吓一跳. 据调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,这意味着"超过3 ...

熬夜伤身啊,今天感觉好累,今晚一定要早点睡! - - - 看下手机,才八点多,还早着呢,我还能再学(玩)会儿- 有点累了,不过十点就睡是不是太早了,再忙会儿,马上就睡- 不知不觉都十一点了,赶紧睡,明 ...

失眠症,是指整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难.浅睡.易醒或早醒等,这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上.据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,60岁以上的老年人57%会出现睡眠 ...

到专业美文和精彩案例分析,尊享心理咨询. 刺激限制治疗认知~ 行为治疗失眠症,主要针对导致失眠的长期性因素,寻求改变非适应性的睡眠习惯,减少自主的或改变认知上的唤醒,改 ...

出品 | 中华医学科普平台作者 | 中华医学科普编辑 | 胡鑫俗话说:"前三十年睡不够,后三十年睡不着",由于生理机能的衰退老年人睡眠障碍的发生机率提高,失眠也是困扰很多老年 ...

现在的人,由于生活和工作各种压力大,导致患上了失眠症.随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点.那么,我们怎样才能攻克失眠症?云南金七制药今天给大家科普一些现在流行睡眠医学法改 ...

失眠的原因有很多,有病理上的,也就是因为患有什么疾病产生的失眠或者是因为患上失眠症就是翻来覆去睡不着等等.但这都不是我们平时最多的失眠原因,大部分人的暂时性失眠都是由于精神压力过大,对于某件事情的过度 ...

人累了需要休息,同意身体中的器官工作了一天也是需要休息的,晚上我们睡觉的时候就是它们休息的时候,它们只有休息好了,第二天才会元气满满的开展工作,因此充足的睡眠时间很重要.据统计我国有超过3亿的人有睡眠 ...

中老人长期失眠怎么办?送你1个方法,失眠或远离你你是否存在:不易入睡,容易惊醒,清晨醒来过早, 而白天却昏昏沉沉.总打瞌睡?这些情况几乎是中老年人共同的痛苦. 甚至失眠已经影响到了很多的年轻人. 长 ...

睡眠不好,是一件令人非常痛苦的事情.虽然在短期内不会要了命,但带来的负面影响是很大的.失眠会使人体运动机能下降,还会影响人们集中注意力,相应的判断力也会下降影响工作,情绪也会变得烦躁不稳定等.长期失眠 ...

这四种方法分享给你我从小睡眠就很浅,这几年出现了入睡困难的情况,一开始没有当回事,但是越到后面越严重,我也是求医问药看了很多医生,试过了很多改善睡眠的方法,终于是把失眠给治愈了,把这些方法分享给大家 ...

导语:睡眠对我们人体来说非常重要,如果总是失眠会给身体带来严重的后果,经常失眠还会影响到身体健康. 很多人晚上翻来覆去的睡不着,良好的睡眠成了一种奢侈,造成失眠的原因有很多,比如生活和工作上的压力,不 ...

多动症对孩子造成不良的影响,孩子上课东张西望,注意力难以集中(了解更多详询dnswfk).上课走神,爱搞小动作.整天没有消停的时候,做作业拖拉.粗心大意,不要以为这些现象发生在小孩子身上很正常,这可能 ...

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