长期失眠危害多，别再“透支”自己的身体了，改善睡眠，牢记2个小技巧 / 开普饭

有一位朋友有长达10年的失眠病史,去医院看了不少次,每次都无功而返.当身体上的状态得到缓解后,失眠又会时不时出现,困扰着她很多年. 直到有一天去了精神科,被诊断为"抑郁症"后才发 ...

现代人的睡眠质量有多差? 当今社会,不少人都有失眠的症状.例如有的人白天很困,但到了晚上就非常精神,不想睡觉:有的人睡了又像没有睡着一样,身体软绵绵的,没有力气,精气神不好:有的人睡不足觉,导致心情烦 ...

良好的睡眠是人体健康的重要因素,正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一,睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间. 睡眠质量能够直接影响到生活质量及身体健康,拥有一个良好的睡眠,对 ...

现代人们,经常会觉得老人说的话不靠谱,没有科学依据,所以都很不喜欢听老人讲话,其实并不是这样,很多老年人都是经历过很多实践所得出来的真理,不得不说他们的话还是有一些道理的,所以他们的话有时我们还是需要 ...

老年人长期失眠,影响身体健康首先,长期处于失眠的状态,会令老年人精神发生很大的变化,而且会不由自主地加大其精神压力,从而导致抑郁症的发生,情绪也会变得不稳定,出现精神衰弱 ,而且对于生活产生悲观. ...

失眠再也不是中老年人的专利,由于工作.生活的压力越来越大,不良生活习惯的增多,越来越多的年轻人,也开始出现长期失眠的情况.夜幕降临后,那种想睡却睡不着的感觉,真的让人难以忍受.而且在辗转反侧中,身体健 ...

失眠的危害我们大家都知道,最常见的危害就是脱发.如果说长期失眠没有得到重视,那么还会影响身体健康,使我们患上疾病的概率提高.尤其是对于患有心脑血管的来说,如果长期失眠不加以控制,很容易导致病情加重.那 ...

为了适应快节奏的生活,很多年轻人已经陷入了失眠的困境.有的时候他们不想熬夜,但是身心压力逼迫他们难以入睡.孤寂的夜里,辗转反侧总是难以入睡,这样的滋味肯定也不好受.为了确保身体健康,更为了提高白天的工 ...

健康一生! 最专业的揉脐拍打拉筋自愈方法和理念推广平台! 阿强老师我咬舌三个月了.在最初半月里,很明显的改善了四个方面. 第一,几十年来长期失眠,咬舌后瞌睡非常非常好睡,头沾枕头就睡着了,中途起夜后, ...

现在问一问大家在睡前会做什么事情,相信很多人都会异口同声地说玩手机.确实手机成为了我们生活的一部分,缺了它,感觉生活都少了一种味道,所以看一看现在的人,不管是站着,还是坐着,只要有一点点时间都会把手机 ...

失眠真正的"根源",其实是"阳不入阴"!牢记1个小细节,引阳入眠睡个好觉阅客资讯 2021/03/29 17:22 半夜三更,不知道是夜太美,还是熬夜的&qu ...

改善失眠的方法也是非常多的,所以失眠了不要选择去忽视了,一定要及时去调节,才不会导致失眠越来越严重.那么失眠有什么方法呢?接下来就一起来看看吧. 1.核桃核桃的营养价值是非常高的,对于一些智力不好的 ...

BTV养生堂 2021/03/23 13:24 国家级名老中医刘方柏刘老,在<养生堂>中介绍过一个病例:他的一位62岁的女性患者,失眠时间长达25年!刚开始吃安定,半片可以睡两三个小时,后 ...

长期失眠危害多，别再“透支”自己的身体了，改善睡眠，牢记2个小技巧