失眠的话应该如何调整 / 开普饭

"过午不食"是"假养生".不吃晚飯的好处,可能就这一个很多人说不吃早饭是慢性自杀, 不吃午饭会饿得发慌, 但是到了晚饭, 反而有人认为:不吃晚饭好处多! 那么 ...

睡眠是人们休养生息,缓解疲劳,康复机体的最佳方式,健康的成年人每天大约三分之一的时间都要用来睡觉. 可是由于身体因素或者精神因素的影响,真正拥有高质量睡眠的人少之又少,长期的失眠困扰导致人们情绪焦虑. ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试.) 本文理论依据:<中医内科学> 你好,我是中医人,文君然. 记得最初学 ...

本文理论依据:<中医内科学> 你好,我是中医人,云中君. 记得最初学习中医那会儿,我们一个同学问老师:人体里头,非要做个比较的话,阴气重要,还是阳气重要? 我们老师笑着说,阴阳.阴阳,阴在 ...

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

根据数据统计,全国失眠人数有3亿人之多,其中年轻人占很大比重. 而经常熬夜有很大的健康隐患,越来越多的猝死新闻佐证了这个结论.熬夜对身体的伤害有多大?我院专家北京和平里中西医结合医院史常梅医生为大家科 ...

有些失眠者在反思失眠原因的时候,总是说自己是无缘无故的失眠,分析其描述的失眠经历,确实很正常,压根找不到明显的造成失眠的痕迹,然而大当家的说,这其实是表面现象,所有失眠皆有原因. 一切发生的都是必须发 ...

有失眠者跟我抱怨,说大当家的啊,我这人这么善良,为人和蔼,为何总有人伤害我呢?其实失眠者问这个问题的潜台词是,自己是好的,别人是坏的,是别人主动来伤害自己的,都是别人的错. 事实真的是这样吗?在失眠训 ...

都说睡眠占了一个人每天三分之一的时间,白天工作.学习,忙忙碌碌,到了晚上睡个好觉,能够缓解一整天的疲劳,恢复人的体力和精力,可以说晚上睡个好觉是非常幸福的一件事. 可就是这么一件让人幸福的事,在有些人 ...

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受"失眠是无害的",却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦.难受.呼吸不畅.焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨 ...

失眠的话应该如何调整