几个经典的腘绳肌练习

腘绳肌的两大功能伸髋和屈膝，在日常训练或者生活里几乎没有多少动作可以同时发展这两个功能，就导致腘绳肌较弱。加之很多人训练里后链的训练不足，腘绳肌损伤的案例不在少数。
今天推荐的几个动作，可以选择两个适合自己的练习，加入自己的训练计划中。

腘绳肌的两大功能伸髋和屈膝，在日常训练或者生活里几乎没有多少动作可以同时发展这两个功能，就导致腘绳肌较弱。加之很多人训练里后链的训练不足，腘绳肌损伤的案例不在少数。
今天推荐的几个动作，可以选择两个适合自己的练习，加入自己的训练计划中。

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