还在乱做跑步拉伸？献上一份拉伸指南！ / 开普饭

说到柔韧性,我们可能只知道,如果你俯身弯腰摸不到地,你的柔韧性就比较差了,却不知道具体指的是什么. 实际上柔韧性它指的是我们人体个关节部位的活动幅度以及我们人体的肌肉,肌腱,筋膜,韧带,皮肤等等相关的 ...

众所周知,在跑步前充分热身,既能提升训练质量,又能积极预防伤病-但就算了解跑前热身的重要性,实际跑步时,仍存在"不知道如何热身,热身不到位.甚至过度-"诸如此类的问题! 因此今 ...

不管是在健身运动时.还是日常生活中,「膝盖疼痛」这个问题都让人很是头疼!不仅会妨碍各类下肢训练动作的正常发挥,更会使行走跑跳等日常活动受到影响- 因此下面,我们就将带大家一步步找到导致你膝盖疼痛不适的 ...

本文继续上次的话题,进行下面六个运动动作的讲解和分析,并对这六个动作进行总结,以及评选出最适合臀部肌肉激活的动作. 多平面弓箭步-前弓步蹲(forward lunge) 前弓步蹲,就是在矢状面内完成下 ...

袁隆平院士逝世!! 闻听这个噩耗,揉揉眼睛,不愿相信. 11天前,袁老才刚刚又为祖国献上了一份大礼:"袁隆平"团队的"超优千号"超级杂交稻在三亚验收,平均亩产高 ...

上官婉儿,众所周知是一个才貌双绝的大唐女宰相,实际上只是一个处在权力大漩涡中,身不由己的可怜女子罢了. 俗话说,"诗以言志".我们从她所作的<驾幸新丰温泉宫献诗三首>诗 ...

草长莺飞是人间最美的初夏时节继<呼吸>EP专辑后琴仙子-梦谦又一全新力作清新问世念心梦谦 - 念心本张EP专辑名为<念心> 包括同名主打曲<念心>&l ...

地盘说作为城市生态宜居的一颗耀眼之星,追求生活品质的人,一定不会错过的精品之作. ✍️ 撰文 | 李成蹊 ☞ <地盘>特邀撰稿人一场史无前例的楼市分裂,在郑州发酵. 时下,有的楼盘 ...

2018年,BBC为所有爱猫人士献上了一份大礼-- <大猫> Big Cats BBC的纪录片,向来是质量保证,<大猫>也不例外. 目前豆瓣评分高达9.5 这部纪录片并不长, ...

虽然我国的整体实力还不足以成为世界第一,但在很多国家眼中,我国都已经是一大强国,而我国也并没有辜负别国对我国的期待,不仅勇担大国责任,还对很多国家进行了援助,尤其是疫情期间,我国更是不遗余力的帮助各国 ...

减肥党必备!献上一份超全的低碳水食物清单,让饱腹与瘦身兼得朝露轻食指南2019-08-08 11:01:02 总所周知,低碳水饮食是一种有效的减肥饮食方法.已有研究发现,低碳水化合物饮食可以比低脂肪 ...

洛城丁姐(徐玉兰老师儿媳丁瑞芬)远在美国为母亲献上一份特别的礼物交响乐<红楼梦>原定2月23日上演却因疫情延期至11月15日.也因为疫情,远在美国的俞小敏迟迟回不来.10月23日,在离 ...

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