秋分之后，如何增加你的深睡眠？ / 开普饭

[失眠第一方--酸枣仁汤]酸枣仁汤是失眠的经典方剂,出自<金匮要略>,由酸枣仁.甘草,知母,茯苓,川芎组成.具有养血安神,清热除烦功效. [方解]重用酸枣仁补血调肝,清心安神:茯苓宁心安神 ...

原创乐乐活法儿今天最近超多人睡不好觉!再过几天就是夏至了,这是一年中阴阳转换的关键节气,一些身体比较敏感的人,容易睡不好,加上天气湿热,白天虚耗,晚上心神不宁,更是睡不好了. 睡眠真的太重要了, ...

人到中年泡枸杞,半夜三更自然醒!中医仔细分析后,指出2个根本原因古语有云:"年少轻狂睡不醒,而立之年睡不着",尤其是在现代,城市生活.工作压力也大,作息习惯不佳,难免总会经历&q ...

现实生活中很多人都有睡眠方面的问题,没有办法一夜睡到大天亮,不是迟迟无法入睡,就是半夜惊醒,很是苦恼.想要解决睡眠问题,除了使用一些有效的助眠方法以外,还可以尝试一些中药古方,安神助眠,一夜安睡. 有 ...

有文章说睡眠是人体的第一大补药,这句话我非常认同.我曾经反复思考过,在正常睡眠状态下,人的气血保持了非常平稳的状态,能够最大程度上实现人体的阴阳自和. 睡眠是观察人体神的状态的非常好的一种方法. 如果 ...

有一种失眠叫做"魂不守舍". 如果您时常精神恍惚.健忘.多梦,睡眠质量差,白天出汗多,心烦难以控制,眼睛干涩不缓解,那很可能是肝血亏虚,魂不守舍了.<灵枢>中曰:&qu ...

本期导读睡得不好?是时候起来活动下筋骨了适当运动是健康生活方式必不可少的一面,而传统运动在调整人体失衡.改善睡眠质量上面有特别的优势. 因为传统运动是导引术,能通经络调气血,是对身体的 ...

在宝宝处于婴幼儿阶段时,他们每天中的大部分时间都会用来睡眠,随着小家伙慢慢长大,他们的睡眠时间会慢慢有所缩短.而事实上小家伙的睡眠规律和成人有明显不同,他们每天都有很多的时间处于浅层睡眠状态.不过当宝 ...

很多问题会影响人的记忆力,阿尔茨海默病早期多数病人也会出现记忆问题.让我们一起来了解一下哪些问题会影响人的记忆力,又是什么对记忆力的影响最重要. 过度劳累如果大脑"疲惫",即使没 ...

人若要健康,就要顺应自然规律,朝则醒,夜则眠,长期以来,人的五脏六腑都顺应着这个规律,这被称为"人体生物钟".现代医学关于昼夜节律的很多研究已表明:睡眠剥夺.饮食.运动等因素都 ...

案例一: 30岁的小王由于工作原因,经常需要连班倒,生物钟非常不规律,上班以来一直要靠安眠药才能入睡,已经5年时间了. 趁着休息时间,小王来到医院.在了解小王的情况之后,医生告诉小王,人体有一个神奇的 ...

点"中医技术殿堂",走进中医生活通过对身体中的穴位进行刺激,来达到治病的效果是中医中常见的一种手法,在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位.因此,只要找准这些穴位并对其进行按摩, ...

秋分之后，如何增加你的深睡眠？