瘦肚子怎么办？试试这几个瑜伽动作！ / 开普饭

月经来潮之前总有几天乳房胀痛.颜面浮肿.烦躁易怒,一点点小事都会让你不开心,大发脾气,身边的家人.朋友都对你避之不及,真是影响正常生活.想要那几天心情舒畅.不一定要服用药物,可以练习瑜伽,放松神经,舒 ...

在全身各个部位的塑形训练过程中,我们总是对于腹部的期望比较高,同时也会感觉腹部塑形比较困难,其实总体来讲,腹部塑形的难点在于如何让自己瘦下来,相对于减脂来讲,针对性的塑形过程则简单地多.所以,很多朋友 ...

办公室白领一族,久坐职业病,肩颈酸痛.后背酸痛,面色发黄,眼睛酸痛.浑身感到不适,情绪郁闷,易怒等等... 赶紧试试这6个简单易学的瑜伽动作,缓解身体不适,调节情绪,释放压力和不安. 1. 抱膝滚动 ...

春节期间面对丰富诱人的美食难免吃撑.很多人容易出现积食.身体不适. 今天给大家分享一组促进消化的瑜伽动作. 有规律地习练,将有效地缓解各种消化系统的疾病! 1. 抱膝滚动后背贴地,双手抱膝,微微向上 ...

很多小伙伴在练瑜伽的时候,要么说自己腰硬,弯不了,要么说自己胸腔打不开. 但是后弯不是弯腰,也不是打开胸腔,而是整个身体的前侧的打开,不仅包括胸腔,腹部躯干位置,还包括双腿. 接下来小编给大家分享几个 ...

瑜伽是一种积极的生活态度,瑜伽也可以是一种连接,瑜伽是一种桥梁.瑜伽是身体,思想和精神层面的一种锻炼和调节. 练习瑜伽是和自己交朋友.从另一个角度看,瑜伽是一种十分安静祥和的运动,我们可以通过练习瑜伽 ...

许多练习瑜伽的新手朋友们总是对于后弯类型的动作总是感到望而生畏.虽然腰部没有达到一定的柔软度,可有些人却可以轻松地完成瑜伽的后弯动作. 尽管一个人腰部的柔软度会影响身体后弯的程度,但实际上胯部的柔软与 ...

随着年龄的增长,体内许多部位的脂肪逐渐堆积起来了,尤其是腰部.如果稍微一不注意,腰间就会出现一个粗大的"游泳圈"了,这会让人觉得很尴尬,但这通常都会让人感觉无可奈何.还好我们可以选 ...

女性练臀,不仅可以提升魅力,让你穿衣好看,同时长期练臀的女性,盆腔血液循环更好,可以有效减少妇科疾病的发生! 今天分享9个瑜伽美臀动作,全方位刺激你的臀部,坚持练习,让你的臀部越来越饱满.上提! 动作 ...

说到瑜伽这项运动项目,相信生活中很多人都不会感觉到陌生,尤其是对于白领一族来说,她们可能会在下班后去到健身房进行瑜伽锻炼,对减肥和塑形都有很不错的帮助,尤其是还有很多能够针对性瘦肚子的动作,坚持下去效 ...

女性身材有个部位特别重要,就是看腰身美不美!每个女性都有爱美之心,爱美的姑娘们最忌就是腰粗.比起干瘦的直筒型身材,拥有侧腰线条是很多女性的目标! 今天分享8个瘦侧腰最有效的瑜伽动作&变体给大家 ...

瘦肚子怎么办？试试这几个瑜伽动作！