聊聊失眠 / 开普饭

据统计,我国超3亿人有睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%.专家:①打呼噜不代表睡得香②老说梦话担心患上帕金森③褪黑素治失眠更多是心理作用④白天补觉不能替代晚上睡觉⑤青少年要保证8小时以上睡眠.你睡 ...

这是单华伟的第一百零七篇原创文章 | 原因如果你想要更加自律,除了在方法和动力源上找原因,也许还应该更加注意保证自己的睡眠. 实验表明,被睡眠剥夺的人在各方面都表现出更强的欲望,他们吃得更多 ...

今天是,3月21日,世界睡眠日.昨晚,你睡得好吗? 好的睡眠,可以净化,凝聚,重启我们的生命. 晚上睡得好不好,白天都知道! 每个愉悦的早安,总源自一夜好眠.同样是躺在床上7~8小时,白天的状态却可能 ...

小编按: 本文作者藏之小伙伴受失眠之苦,吐气也未能解决,后来吐气配合能量垫终于睡好了.给这位爱动脑筋的小伙伴点个赞. 至于原因呢,小编想,可能是这位小伙伴有点能量不足,借助能量垫的帮助提升了能量水平? ...

每年的九月份,都会碰到一些学生失眠的案例,其实学生的失眠往往都不是问题.面临新学期的衔接阶段(比如小升初,初中升高中),失眠背后是学生的适应性困难,比如分离焦虑,学习压力,人际困难--随着时间推移,学 ...

得明健身今天人的一生大约有三分之一的时间在睡觉,也就是说,我们每年大概把2000多个小时花在睡觉上.大多数人可能都在人生的某一刻体验过深夜难眠,辗转反侧:继而白天哈欠连天,疲惫无力的状况. 连续三 ...

艾学堂 2021-06-12 有一个穴位,它太神奇了!但它又太容易被人忽视了,艾灸一个神秘小穴,色斑肥胖痛经失眠统统不见!下面好好聊聊这个了不起的穴位. 北京台<生活面对面>专门因为这个穴 ...

治失眠--用3个中药外敷法. 1 朱砂,茯神,琥珀,枣仁,丹参. 研粉后,用蜂蜜调成膏,敷在脐部. 2 磁石,朱茯神,黄连,阿胶. 前两味药,先煎取汁,再加入黄连.去渣取汁.阿胶烊化后混匀,贴于胸前, ...

杭州刘女士,白天潮热出汗,自觉一股热气从背后直上前胸.头颈部,然后全身一阵汗出,上半身较多,头颈更是汗出如雨下,入睡困难,辗转反侧,难以入眠,折腾到两三点,勉强睡着,稍有响动,又醒来,惊出一身冷汗.最 ...

失眠.口腔溃疡.痛经,这13种常见病中成药,解决健康路上拦路虎,赶快收藏,错过可惜! 1.地衣芽孢杆菌活菌胶囊❆❆❆畅通无阻❆❆❆肠炎 2.大黄利胆胶囊❆❆❆畅通无阻❆❆❆脂肪肝 3.清胰利胆颗粒❆❆ ...

朱良春老师治疗顽固失眠思路广博,用药独特,博采众方,独辟蹊径,崇古而不泥古,尊师而有创新.临床多见遣方新颖,别具一格. 吾辈遵朱师之法,多年应用临床,每收著效,为究其陶铸古今,自成一家之路,今整理朱师 ...

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