【心理】聊聊失眠 / 开普饭

岳刚cd 2018-01-02 失眠的认知行为疗法(CBTI)是当今解决失眠症的首选的非药物疗法,长期效果远超药物. 失眠的认知行为疗法(CBTI)是摘抄于<睡眠医学理论与实践(第4版)> ...

2019-05-18 23:08 门诊常常听到失眠病人说到这些-- "一到晚上就睡不着觉,就怕睡不着,烦死了" "晚上看着电视犯困了,但是躺床上就精神了,翻来覆去睡不着& ...

在公众号后台回复[熬夜],可获取<2020年中国睡眠指数报告> 德语里有一个单词: "Frühlingserwachen",意为"春醒" 三月的此刻 ...

罗大伦博士在微博分享: 很多失眠患者,自己描述的情况,和真实情况大相径庭.比如,我曾经遇到过患者坚定地说,自己已经半年没有睡觉了.但凡有常识的人都知道,这是不可能的,但是她坚称如此.类似的患者很多,很 ...

小编按: 本文作者藏之小伙伴受失眠之苦,吐气也未能解决,后来吐气配合能量垫终于睡好了.给这位爱动脑筋的小伙伴点个赞. 至于原因呢,小编想,可能是这位小伙伴有点能量不足,借助能量垫的帮助提升了能量水平? ...

得明健身今天人的一生大约有三分之一的时间在睡觉,也就是说,我们每年大概把2000多个小时花在睡觉上.大多数人可能都在人生的某一刻体验过深夜难眠,辗转反侧:继而白天哈欠连天,疲惫无力的状况. 连续三 ...

当一个人压力过大不仅在心理上有所体现,在身体上也是可以体现出来的.当压力过大的时候我们一定要学会释放压力,否则会给我们的身体以及心理带来很大伤害.那些因为压力过大而抑郁或者自杀的人也是不在少数,所以我 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

01调整之前我是阿达来提阿不都卡地,50岁,新疆乌鲁木齐维吾尔族人. 我曾经患过抑郁症,并于2013年底住院治疗,出院时医生给我开了一年的药方. 每天吃赛乐特一片,罗拉片半片,思瑞康四分之一.于 ...

总有些人把失眠的原因,归咎于原生家庭,尤其那些搞家排的更是夸大其词,什么事都给你排列一翻,上能挖掘到人的几辈人,我们要科学的看待问题,不排斥失眠的很多人,都受到原生家庭的影响,但也不要过度解读. 把失 ...

失眠就没有希望了吗? 肯定不是的,很多失眠者陷入失眠后,就开始一蹶不振,放弃了一切希望,其实在大当家的看来,这种逃避的心态,不是失眠后萌生的,当事人早就有了逃避的念头. 请失眠者对号入座,犯了几条: ...

​【心理】聊聊失眠