跑步不休息，等于废人！不信你看！ / 开普饭

随着年龄的增长,我们身体的各项机能就会在达到一个顶峰以后慢慢地下降,这一点当我们在30岁左右之时并不会感觉到什么变化,但是到了40岁以后就会比较明显,比如自己的体力开始下降,身材也开始发福变胖,皮肤开 ...

没有核心训练的跑步,是不完整的! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道,几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性.任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成,必须有多 ...

当我们对身材的关注从如何变瘦转移到如何让身材变好之时,全身各个部位的塑形训练就会被提到日程上来,而在全身各个部位塑形的过程中,臀部则是其中的一个重点部位,因为从整个身材比例上来看,臀部的线条感起着承上 ...

在全身塑形过程中,想要取得理想的效果,首先要以全身各个肌群协调为前提,然后就是让目标肌群得到协调的发展,所以,在具体的训练过程中,既要顾及全身的协调还要顾及目标肌群以及目标肌群与周边的协调发展. 当然 ...

想要通过训练的方式来塑造好的身材,就需要明白一个问题,从整体来看,让全身协调发展,练出来的效果才会好,而从局部来看,某一个部位的好看与否,不只是要让这个部位有效发展,还要顾及其周边的部位,比如我们最常 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫炎炎夏日,是检验我们好身材的时候啦~ 朋友圈的戏精们也迫不及待炫耀自己的前凸后翘 ...

痛,所以在训练前,我们应该先做一个诊断,确定什么样的损伤,然后有针对性的训练效果会更好. 对于训练,要注意循序渐进,避免疼痛.避免疼痛是康复训练中最重要的部分.通常,疼痛是身体的反馈.当强度过高时,会 ...

在当下,随着我们审美观的改变,有越来越多的朋友们开始重视力量训练,以期帮助自己打造一个富有线条感的好身材,而在全身各部位训练当中,臀腿训练越来越受到广大女士们的重视,因为臀腿部训练所起的作用不仅仅是帮 ...

大家好,我是跑者007.近来,疫情好转,企业复工,大家对健康越来越重视,都纷纷出去跑步了.可是还是有很多人,空有想法,却迟迟没有付诸行动.大家只知道,跑步就是为了健康.但是,跑步给我们带来的好处,远不 ...

2020伊始,由于疫情的影响,大家宅在家里一两个月,也就停止了运动.很多人开始身体发胖,体质开始变弱.直到4月开始,全国开始复工,大家恢复上班后,也开始纷纷加入到了跑圈,开始加强身体运动,提高自己的免 ...

送你7本跑步电子书,一起学习,共勉! 跑步,有益身心健康,但在跑步坚持的过程,却不是轻轻松松的,总需要历经酸痛,才会有所成长.正如那句名言:痛楚可以避免,而磨难可以选择. 我们跑步,就是选择了磨难,浑 ...

认真生活,坚持跑步,就能在人生里找到隐藏起来的快乐.当你开始注重自己的身体健康,坚持跑步运动,你收获的快乐是由内而发的.越来越多的人都加入到了跑步,享受到了快感,但是在跑步的过程中也必然会经历疼痛. ...

生活无论怎样,一直都是一往直前的,我们何不放下该放下的,坚持该坚持的,这样朝着人生梦想的方向努力,才能让生活更富有意义. 人的一生都在不断地学习成长,哪怕并不是自愿的,我们也会被动成长. 在社会里摸爬 ...

那些不跑步的人,真的亏了!你说是不是?

爱跑步的人,真的赚到了!不信你看

跑步,在人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化.

跑步,其实是一种疗伤!不信你看

跑步不休息，等于废人！不信你看！