耐力提升并不难：遵循这三大黄金法则是根本 / 开普饭

中长跑不得不关心的话题--耐力素质耐力是人体长时间进行肌肉工作的运动能力,也称为抗疲劳能力.耐力素质的分类及命名十分繁杂.可按运动方式的外部表现划分为速度耐力.力量耐力和静力耐力等:按该项工作所涉及 ...

最大摄氧量(VO2max)的表示方法有绝对值和相对值两种.绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位:相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg ...

身体素质是人体肌肉活动基本能力的表现,其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点,还与肌肉工作时的能量供应.内脏器官的机能以及神经调控能力有关,是人体各器官.系统的功能在肌肉工作时的综合反应. 肌肉 ...

耐力反映了人体长时间持续运动的能力,作为一项核心运动素质,耐力不仅是评价运动能力好坏的重要指标之一,也是评估身体健康程度的重要指标之一. 在越来越多的研究中,心肺耐力被证明是比传统危险因素如吸烟.肥胖 ...

恰到好处不仅适用于人际交往,同时也适用于时尚穿搭之中,所谓的把握分寸,也就是找到平衡点,并且保持舒适的距离,在搭配方面,找到分寸感也是一个不容易的事情,但不管是30岁还是40岁,都一定要学会把握分寸, ...

对于跑者而言,基本上人手一块跑表,跑表除了在跑者跑步时提供了即时的心率.配速.距离等数据,其实现代跑表在跑完步之后也提供了极为强大的数据分析功能. 因此,当跑步结束之后,跑者不仅仅可以得到一个完整漂亮 ...

职场上和领导相处是一个大问题.因为职场上你的主要矛盾就是和领导的关系,这个主要矛盾解决之后,其他问题都会迎刃而解. 很多人在职场上,面对领导的时候,都是采取了错误的方法,结果导致自己始终无法被提拔. ...

第一单元检测完后,有家长私信猪爸:"每回小考完,孩子的计算题总是错一大堆,你要是问他不会做吧?让孩子重做一遍又都会做,但是一到考试计算题就掉链子.这可怎么办啊?" 同一个世界,同一 ...

最近一直有咨询如何买房子,多少钱,怎么做民宿,如何代管的问题.我就感觉哎呀妈,大家一百多万人民币真的随随便便都有啊,我过去三十多年怎么就一点都没存

黄金法则一明确培养新员工的重要性,做事与做人培养新员工是每一位企业管理者都要共同面对的话题.培养新员工,有两点很关键一是要交给新员工做事的方法虽然给新员工安排的工作难度不大,但是必须要让他掌握 ...

训练负荷(Training load)代表了训练时间.强度.密度.频次.训练量等因素作用在跑者身上总的大小,一般来说,训练量等于训练强度在时间上的积累作用,强度越大,时间越长则训练量也就越大,训练负荷 ...

做价值的传播者,一起成长纵观人类历史,在某种程度上来说也算是一部"金融史",因为金融就是在处理风险(不确定性),通过资源和价值的跨期安排实现财富增值. 提升认知格局的三大金融思维 ...

耐力提升并不难：遵循这三大黄金法则是根本