决定耐力提升快慢的核心：跑者是否合理安排训练负荷 / 开普饭

手环或者手表这类可穿戴设备几乎已经成为跑者标配,相比揣着硕大沉重的手机记录跑步信息,手表显然方便许多,关键是越来越智能. 功能越来越强大的智能穿戴为跑者提供了更为丰富的反馈信息,除了提供最为常规的心率 ...

很多跑马的跑友都会在周末进行长距离拉练,一来保持耐力,二来弥补周一至周五工作忙碌没时间跑步欠下的跑量. 跑友们往往会花费1小时至数小时的时间跑上几十公里,这种训练方法跑友们将其称之为LSD(Long ...

马拉松运动员有氧耐力训练手段和方法的研究李宇 (长春师范大学,吉林长春 130000) 本文运用文献资料法.专家访谈法.实验法和数理统计法等研究方法,对6名宁夏优秀马拉松运动员的有氧耐力训练方式 ...

牙买加女子短跑名将弗雷泽在牙买加金斯敦以10秒63(顺风1.3米/秒)的惊人速度创造女子100米世界第四历史好成绩.仅次于女子100米世界纪录创造者乔伊娜,成历史第二人. 凭借10秒63的优异成绩,弗 ...

少林武僧都在坚持练的动作,坚持一段时间,核心爆发力耐力提升

那么,到底该如何去保持和提升这些能力呢? 想要去提升这些能力,大致可分为两个途径,第一是日常工作上的实践,第二是保持学习,将学习来的理论通过工作中的实践验证,加上自己的总结和理解,这样才能去提升自己的 ...

耐力反映了人体长时间持续运动的能力,作为一项核心运动素质,耐力不仅是评价运动能力好坏的重要指标之一,也是评估身体健康程度的重要指标之一. 在越来越多的研究中,心肺耐力被证明是比传统危险因素如吸烟.肥胖 ...

越来越多跑者用非常认真的,不输于专业运动员的敬业精神来对待跑步,其目的是通过更加自律地生活,比较严格的运动来成就和提升自己,同时也通过在马拉松比赛不断实现PB来实现高级的成就感,活出美好人生. 如果是 ...

提升艺术运营企业的整体企业能力.艺术运营企业的整体企业能力由艺术产业运营能力和市场资源开发与利用能力来体现的,它们的综合能力高,就表示艺术运营企业能力高.艺术产业运营能力的提高已经讨论过,市场资源开发 ...

对于跑者而言,基本上人手一块跑表,跑表除了在跑者跑步时提供了即时的心率.配速.距离等数据,其实现代跑表在跑完步之后也提供了极为强大的数据分析功能. 因此,当跑步结束之后,跑者不仅仅可以得到一个完整漂亮 ...

有家长说,孩子学习不专心,该怎么办呢?当孩子有自律性,学习认真的时候,家长会感到很欣慰.但是,当孩子有不好的情绪,就开始吐槽和抱怨了.家长习惯了家长的想法,而忽略了家长的责任和方法.3-6岁的孩子,家 ...

决定耐力提升快慢的核心：跑者是否合理安排训练负荷