马拉松长跑如何避免损伤？ / 开普饭

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里.这个比赛项目的距离为什么不是整数呢?这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起. 公元前五世纪末的某天,雅典城中央广场上,人山人海,全城的居 ...

(点上面播放按钮可赏听音乐哦) 石首万人马拉松长跑竞赛抒怀作者:喻长钧万众参与马拉松,长跑健身气势雄. 荆楚绣林添一景,精神旗帜在心中. 庆祝"五一"劳动节抒怀 (一) (中 ...

比赛中遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处理. 即便做了充分的热身,但也不能百分之百预防损伤的发生,跑步的损伤可能发生在身体各个部位,但主要集中在下肢.遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处 ...

跑步者吧 5篇原创内容公众号 1.跑步要用身体重力带动.身体(不是上体!)略前倾,双肩放松,身体重心在脐下两寸处.不要大步的潇洒,不要弹力十足的酷帅,要的是平稳.速度.安全.持久! 2.身体重心越低 ...

之前,有说法过莫·法拉(Mo Farah)将亮相9月4日钻石联赛布鲁塞尔站的改编版比赛,参加本站设立的一小时比赛.具体戳这里→资讯 | 莫·法拉重返场地赛挑战长跑之王1小时跑世界纪录莫·法拉本场比 ...

她是朋友和同事口中的"长跑女王"."冠军收割机".体育生出身的她,曾包揽各项800m/1500m冠军. 是怎样的故事和机缘,让这位中短距离能手爱上了马拉松,让我 ...

对于东方马拉松投资创始人钟兆民而言,人生的长跑与价值投资的长跑已经融为一体. 无论是对于价值投资理念的"幡然醒悟",还是孤筏重洋到奥马哈朝圣的经历,亦或是至今仍旧日复一日的潜心研究 ...

公元前490年,波斯帝国皇帝大流士率领入侵希腊,逼近雅典.雅典军队1万人和前来支援的1千普加提亚士兵组成联军迎战波斯的三万军队.双方在雅典城东北方向42公里外的马拉松(Marathon)平原展开激战. ...

马拉松长跑如何避免损伤？