居家瘦减肥：为什么米饭凉了能减肥？神奇的抗性淀粉了解一下？ / 开普饭

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

想减肥,到底应该只吃三餐还是少吃多餐? 减肥应该怎么吃,一直是个热门话题,现在大家不仅关注应该吃什么,更想知道应该什么时候吃.按照什么规律吃. 我们都知道,减肥的关键,在于每天能够制造能量缺口,摄入的 ...

遭遇便秘,你是靠喝蜂蜜水缓解的吗? 在现实中,很多人发现,早起空腹一杯蜂蜜水,似乎有点通便功效. 但一旦喝得多了,不仅通便效果减弱,腰腹赘肉还变多了-- 其实,蜂蜜之所以能通便,主要是因为里面含有大量 ...

隔壁邻居李大姐,体型一直偏胖,前天来我家串门,看她脸色不太好. 在家里聊天聊得好好的,站起来就晕倒了.送到医院检查才知道她有点贫血-- 原来胖的人也贫血呀? 贫血的人不一定百分百消瘦,肥胖的人也可能贫 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

不知从何时开始,牛油果在国内一下子火起来了,西餐.沙拉.面包夹心-- 它的身影无处不在. 国人普遍更爱脆甜多汁水果,而牛油果,吃起来味道并不明显,口感也不爽脆,到底是怎么获得大家的喜爱呢? 原因很简单 ...

水,我们都知道,是没有热量的.因为网上疯传喝水减肥法,什么都不吃光喝水,能够快速减肥,一周瘦10斤. 这其实只是一个幻想了. 虽然水没有热量,但是人却不可能连续几天不摄入能量.哪怕只是最基础的身体代谢 ...

你还在傻乎乎吃苹果减肥吗? 苹果作为我国年产量最高的水果之一,价格不高,一年四季都能买到. 作为一种众所周知的减肥水果,它确实有着无可比拟的优势: 热量低纤维素含量高果胶和果酸高维生素含量不错 ...

明明每天晚上都有去健身房,大汗淋漓,为什么一点都没瘦? 已经坚持每天运动1小时以上,身上的肉肉还是那么多? 为什么已经拼命运动了却一点儿没瘦呢?你很有可能踩进了运动减肥误区! 运动减肥也有误区!你踩坑 ...

居家瘦减肥：为什么米饭凉了能减肥？神奇的抗性淀粉了解一下？