为什么我们总是无法集中注意力？——Ailsa解读《王瑜伽》第十一期 / 开普饭

2021-3-4摘于360馆智慧洲壕平台文<坛经中的心理学,让心灵成长的三步走> 真心,也叫心的本性,是心的本来状态.<坛经>里面告诉我们"菩提自性,本来清净,但用 ...

艾扬格瑜伽是哈达(Hathaÿoga)瑜伽的一种:" 哈 "表示太阳," 达 "表示月亮.哈达瑜伽是要在自己内部找到平衡,旨在使您的身体,思想和精神保持平衡并平 ...

心即是朋友也是敌人 1.薄伽梵克利须那说:践履职分而不贪执业果,斯人为真出世者,为真瑜伽士:那些不生祭火,不尽职分的人则不是.2.般度之子啊,你当知道,所谓舍离,即是瑜伽.除非舍离一切私欲,否则不能够 ...

如果问,对于刚刚分手后的人来说,什么时候是地狱? 无疑就是晚上. 白天你嘻嘻哈哈,看上去和没事人一样,可一到了深夜,整个人就格外脆弱. 有些情绪有些眼泪,白天的时候可以控制,但是一到了夜晚, ...

感官撤离最常用的两个技巧是:(1)把全部注意力集中到眉心,感知并扩大那里的一个旋转发光的白色球体.(2)在心中长时间地并尽可能快地唱诵一个曼陀罗或主的一个圣名,让心意完全融入内心唱诵的声音中,直到你 ...

调心,瑜伽八支的第五支,<瑜伽经>称为"摄心",也译为"制感".<奥义书>中称为"敛退"或"敛识" ...

王瑜伽的最后三步分别为执持.冥想.三摩地 .这三个阶段不能相互分割,它们都是一种心灵集中的状态,在<王瑜伽>一书中提到,瑜伽师们用心灵集中所能达到的时间对这三步进行区分:"如果心 ...

当我们读一本引人入胜的书时,会不自觉地屏住呼吸:当突然听到让人震惊的消息时,我们的呼吸会暂停,接着才会深呼吸......呼吸在我们身边,也是瑜伽实践的源头. 王瑜伽的第四步是调息,呼吸和调息不同,前者 ...

瑜伽体位法的梵文是ASANA,这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间.所以,纵使瑜伽体位有成千上万,选择让自己舒适的动作进行习练,我想应该才是瑜伽的本意.之所以这样讲,还因为体位 ...

虽然王瑜伽的八步中并没有单独将瑜伽的饮食与断食单独进行分列,但它们却是瑜伽习练能否进阶的基础."病从口入"是我们耳熟能详的词汇,过度的饮食对身体造成的损伤有越来越多的人认同,遵从瑜 ...

遵行的最后一个原则是敬神,这里讲的"神"并不是某一个具象的神.一些王瑜伽的练习方法,比如静坐.调息.冥想.清洁法.体位法等等,被宗教作为一种修习的方式,但是王瑜伽中并没有具象的要习 ...

遵行的第二个原则是满足,或者理解为知足.知足是一切喜悦和幸福的基石,有一颗知足的心,感恩我们已有的一切,心中明白"即使是痛苦的经历也是人生的一种财富",就不会再需要向外寻找快乐了. ...

如果说第一步禁制是对人外在行为的控制,那么遵行就是对内在心灵和意识的修炼.遵行要严守的五大原则分别是:纯净.满足.苦行.研读和敬神.今天我们先来聊聊"纯净". 纯净在这里不再是一个 ...

今天,我们聊聊禁制的最后两个原则:不纵欲和不贪婪. <瑜伽经>中提到不纵欲时时这样说的:禁欲的人,能获得元气.精力.一个人体内的能量是否充足,直接影响能否在灵性意识中获得提升.假借爱的名义 ...

不偷窃的人,所有的财富都会跟着来.这是<瑜伽经>中的一句经文,也讲述了王瑜伽--禁制的一个原则,那就是不偷窃. 一位著名的印度哲人--沙吉难陀大师说过:如果我们想变成全世界最富有的人,这是 ...

为什么我们总是无法集中注意力？——Ailsa解读《王瑜伽》第十一期