子宫正位瑜伽 , 每天一次 , 保鲜女人味 / 开普饭

为什么建议你多练简单的瑜伽体式? 1.大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大 2.练瑜伽,那些看似简单的瑜伽体式,其实并不简单每个瑜伽体式的细节,如果严格一点的话,可以有 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

山式,梵文"samasthiti",传统瑜伽也译"脊柱中正位".瑜伽教育中常被提及山式是所有体式的参照体式:"站立,双脚分开与肩宽,头,颈,肩,髋,膝 ...

在女性的一生中,卵巢具有非常重大的作用,特别是在生育方面,是任何器官无法替代的.它是女性生殖系统的主要器官,也称女性性腺,位于盆腔上方的两侧,借助韧带与子宫和盆壁相连. 现代社会,伴随着各种污染.不健 ...

练习瑜伽体式,要了解几个身体的基本正位原则,这样你的练习会少走弯路. 一.骨盆骨盆容易前后倾斜和左右高低不平. 骨盆前后的位置保持骨盆中立位,有助于腰椎的延展.核心的启动.肋骨的内收. 骨盆左右的 ...

当我们在进行瑜伽学习的时候,总是强调正位,但是很多力的走向是看不到的,就会造成很多初学者照葫芦画瓢做体式! 为了提高练习效果,下面这5点口诀要记好哦,在瑜伽课上老师经常提到,却容易在实际练习中被忽视, ...

骨骼正位,就是说骨骼的相对位置正确,骨骼对齐骨骼.当骨骼正位,关节中的韧带,周围的肌肉筋膜受到的挤压就小,减少受伤的可能性. 我们今天从肩关节的正位来认识骨骼正位的重要性: 从做到右展现的分别是: 肩 ...

这几年瑜伽热,参与瑜伽的人越来越多,也有大批新进入瑜伽教学行业的瑜伽老师.带着新鲜出炉的TTC课上学到的知识,充满热情地开始了教学实践.为了体现教学能力和水准,讲瑜伽体式的正位 (或叫顺位,英文中的a ...

在瑜伽练习时,总是能听到某某同学受伤了,轻者肌肉撕裂拉伤.重者骨折或动脉大出血.甚至还有半身瘫痪. 这并非危言耸听而是真实存在的,事实上任何运动都有风险. 毕竟喝水都有可能被呛到,100%安全的运动是 ...

对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为"零",有的人是不知道体式该如何正位.今天选出了28个常见的初中级瑜伽体式的细节图,希望能给初学者带来帮助! 1.山式 2.鹰式补充 ...

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