“补铁冠军”原来是它！脸色苍白手脚凉，气血差了这样补~ / 开普饭

卤鸡肝.炒羊肝.盐水鸭肝--动物肝脏在我们餐桌上出现的频率很高,它们之间有一个共同特征:富含蛋白质.血红素铁.维生素A.维生素D.维生素B2.维生素B12等多种人体必需的营养素. 不同动物肝脏的营养略 ...

动物的肝脏富含蛋白质.维生素A.维生素B.微量元素(如铁.锌.硒)等多种营养物质,所以肝脏可以帮助我们获得人体补充人体维生素及微量元素,此外猪肝含有丰富的铁,而铁剂可以治疗贫血,所以猪肝还有补血的功能 ...

一提到补血补铁,大家可能都会想到菠菜,但实际上每100g菠菜,含铁量为2.9mg. 而且它并非血红素铁,身体吸收时,还要受到草酸.膳食纤维等因素的影响,吸收率大打折扣.因此,想靠菠菜来预防贫血不靠谱! ...

都说"女人是水做的"的,不如说"女人是血养"的,月经.生产.哺乳.气色都需要充足的气血支撑,但现代生活节奏快,电脑前久坐.熬夜.睡眠不规律.暴饮暴食成为了生活常 ...

关于"补铁"的小知识你真的了解吗?原来菠菜.红枣.红糖不补铁,真正的补铁冠军是它们!补铁效果是菠菜的20倍.每天坚持吃,补血润肤.抗病强体.那么真正补铁的食物有哪些?

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 俗话说"民以食为天",除了美味,大家平时最关心的就是饮食的健康和养生了. 例如:食材如何完美搭配?怎么吃才能营养均衡?怎样才不会缺钙.锌 ...

在生活中有很多补血的食材,像猪肝,红枣,阿胶等等食材,都具有补血补铁的效果,这次小馋猫要说的是甜菜根,甜菜根在生活中虽然不是很常见,但是,受到人们的喜欢,甜菜根的外表很普通,肉质却10分的鲜嫩,而且是 ...

到了春季,天天都是大晴天,气温慢慢回升了,春季是最重要的养生季节,不仅仅需要注重饮食调理,我们还需要给家人补充营养,钙铁是孩子最需要的营养,铁元素是补血的重要成分,钙质是长个的重要元素,今天为网友推荐 ...

马上十一月了,天气越来越冷,这个时候,大家一定要保护好自己的肠胃,及时的添加衣物,避免感冒咳嗽,而秋季的气候比较干燥,尤其是女孩子,一定要保护自己的皮肤,不然一不小心就成黄脸婆了,今天呢,小馋猫为大家 ...

在生活中很多人都有贫血的现象,尤其是女生贫血能够给身体带来严重的后果,我们一定要引起高度的重视,在生活中吃一些补血的食物,这次小山猫为大家介绍一道汤,它具有补血的作用,常喝的话对身体有特别的好处,还能 ...

成年人每日吸收铁约一毫克.约占每日膳食中含铁量的1/10.铁的吸收与机体对铁的需求量有关.日常生活中的饮食里面,含铁的蔬菜有很多种,比如说:1.海带. 海带中含有很多的人体所需要的成分,比如铁.锌以及 ...

“补铁冠军”原来是它！脸色苍白手脚凉，气血差了这样补~