传统武术之——意拳桩功揭秘（珍藏版） / 开普饭

技击桩是以站桩形式训练实战技击意识,培养浑圆在技击中的应用的基础.矛盾桩是技击桩的重要功法,是不可或缺的,是后面推手.操拳.实作等功法的基础.练习矛盾桩法必须在养生桩和练习了争力的基础上,并具备了一定 ...

大成拳功法有七种,即站桩.试力.走步.发力.试声.推手.实作,其中站桩是最基础也是最重要的功法.对初学者来说,要把站桩放在第一重要位置,实在不是一件容易的事:首先站桩是一种静功,需要很强的耐心去适应那 ...

浑圆技击桩真传精妙指导浑圆桩从字面上理解为"圆满.天然.浑厚和无偏倾"之意,桩者意为"扎根.牢固和岿然屹立"之意,浑圆桩是拳学筑基之功法,也是技击所需之根本, ...

铁指寸劲功是练习指力的一种寸劲功法,属于内外兼修的刚劲阳功. 预备势采用顺式呼吸,鼻吸嘴呼(即:嘴稍张开一点,上下牙齿微微相合,舌尖舐住下牙床,将气细匀地从口中吹出.以下简称为"嘴呼&qu ...

胆,也称胆力.胆气.胆量.胆识,是武术实战中必备的素质之一.关于胆,古今不乏精彩的表述,如"一胆二力三功夫"."对敌若无胆向先,空有眼明手便"."艺高 ...

筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫,其实练出这样的功夫,并不需要很长时间,但是方法必须正确. 基本要领是中轴稳固,做到六合.入手,可从定步崩拳开始,要蹬转开合沉呼同步,足蹬.肩胯转. ...

大成拳功法有七种,即站桩.试力.走步.发力.试声.推手.实作,其中站桩是最基础也是最重要的功法.对初学者来说,要把站桩放在第一重要位置,实在不是一件容易的事:首先站桩是一种静功,需要很强的耐心去适应那 ...

意拳站桩可分为养生与技击两部分,二者所共同遵循的原则如下: 1.精神集中:即思想意识集中.凝神息虑.目光远放.默视长空. 2.周身放松:精神和肢体,内脏都要尽可能保持松驰,既要维持姿式又不要用力,即所 ...

说起扎马步可能许多人都听说过,无论是电影还是电视剧,只要是武侠片都有这样的镜头出现.马步是我们传统武术的基本功,无论你练什么拳法都要先练好基本功.这个所谓的基本功,一般就是指的扎马步. 相信很多人都看 ...

传统武术之——意拳桩功揭秘（珍藏版）