一路向南！越跑越健康！ / 开普饭

膝盖是人体关节的重要部分,就如同"第二个心脏". 一旦膝盖出现问题,除了影响膝关节功能(如走路.跑步.站立.蹲等)外,长期下来还可能造成下肢肌肉无力.萎缩,甚至影响心肺功能等. 很 ...

汉马健康之家为进一步提升汉马专业化服务水平,2021武汉马拉松与武汉市第四医院联合推出<汉马健康之家>特别节目,为跑友科普运动健康与预防运动损伤等知识,全力保障每一位选手的2021汉马之 ...

骨关节炎( OA)是最常见的风湿病.55岁以上人群中1/4有膝关节疾病,其中1/2以上患有骨关节炎,1/10致残:80岁以上人群中2/3患有骨关节炎:40岁以上人群中膝关节疾病的年发病率是30A.骨关 ...

跑步指南针 11篇原创内容公众号为什么有些人很努力跑步了,可还是越跑越觉得自己很疲惫,并没有变得越来越健康呢?可能问题就出在,你有些过于努力的去跑步,从而导致你身体无法承受这程度的运动量,产生了运 ...

每周六,世纪公园,一起悦跑脚步发沉,肺的压力有点大气来,教练和老宋已经慢慢和我们拉开了差距,跑在我们前方10米左右的地方,一回头告诉我们,3公里了. 我默默地说了句,有点跑不动了. 在我身边一直和我 ...

俗话说得好:生命在于运动,运动在于锻炼. 然而,如今的人,生活节奏快.工作压力大,往往一坐就是一整天. 久而久之,身体素质难免"大打折扣",落下一堆小毛病.比方说,时不时感冒发烧是 ...

相信很多人都有跑步的习惯,无论是早上中午傍晚或者是深夜,我们随处可见跑步的人.其实坚持跑步的话对身体是有一定好处的,而且能够增强人体的抵抗力和免疫力,又能够达到减肥瘦身的效果.但是在晨跑的时候也是有一 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

膝盖不给力,影响跑步速度呢?很多跑者都会遇到长跑后膝盖疼的现象,今天 LP 君就来告诉你膝盖疼的四大原因. 原因一:跑步膝跑步膝这个词相信对于爱跑步的人来说并不陌生,它的学名叫"髌股关节疼 ...

编辑:李雪瑶

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