冬季锻炼，谨防这些运动误区 / 开普饭

生命在于运动,运动对于身体健康是非常重要的,经常运动的人,体质一般都是非常好的.据研究统计:积极的运动可以降低72%的过早死亡率.但是有的人说50岁之后就要少锻炼了,60岁之后不锻炼,这样的说法是否有 ...

许多注重锻炼的人,一年四季健身不断.但受环境和身体等因素的影响,冬季健身与其它三季明显不同,切莫一概而论.以下关于冬季锻炼的误区应谨慎避免. 误区一与其他季节保持一样的运动量冬季锻炼应量力而行,且 ...

上了年纪以后,也想要保持健康的身材,但是运动对于我来说,总是会有"层层阻碍". 比如说:什么时候锻炼好?腰痛还能怎么锻炼?这样那样的锻炼会不会伤身-- 规律.科学地进行身体活动可以 ...

运动锻炼对于心血管健康非常重要,运动能够有效地保护人们免受心脏病的影响,经常锻炼的个体其心肌肥大及心脏病致死的几率都会明显降低,经常锻炼的人因心肌肥大猝死的几率更小. 新的一年里,减轻体重改善身体健康 ...

现在有意识运动锻炼的人越来越多,然而真正能够达到全面有效锻炼的就非常少了.有锻炼过度的,运动损伤多发.早发.有锻炼不足.无效的,锻炼半天和没有锻炼差不多.科学锻炼才能将促进健康的效果最大化,运动损伤最 ...

编者按: 老人退休后,开始把生活重心转入锻炼养生上,但许多老人在养生的过程中常会走入一些误区.人民健康网推出<"健"识早知道>专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做 ...

冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节.老人冬季健康养生容易出现以下几个误区: 一 .外出过早.冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,此时外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点 ...

跑步是最为常见的,也是最为健康的运动方式之一,很多人都有跑步的运动习惯.甚至有很多人一天不跑,浑身都不舒服. 这种运动适用范围较广,大家可以通过这种运动,达到不同的运动目标.通过调整跑步速度.距离.负 ...

冬季锻炼，谨防这些运动误区