半年180天的动作心得 / 开普饭

常听到小伙伴会有这样的疑问 "我能做几十个俯卧撑,却连1个引体向上都拉不起来." 他们健身也有一段时间.有一定的力量基础自然也不会太瘦弱,那么问题到底出在哪儿了原因一:俯卧撑难 ...

大家看到过很多瘦子徒手健身的转变过程,大部分人都是做大量的俯卧撑.引体向上等等动作,身材也只是稍微变得精壮了一些,效果并不是特别显著. 但上面这位小伙儿,他叫马龙,却用一年的时间实现了巨大的转变.可以 ...

减肥的人,多学习减肥过来人的经验,你可以少走误区,提高减肥效率. 今天小编要说的是一个胖妞,花了150天时间,体重从144斤降到了115斤,减掉了29斤体重,身材曲线也获得了明显的提升,从胖妞变成了减 ...

尝试过俯卧撑跟引体向上的人应该知道,这2个动作虽然都是锻炼上半身肌群的训练,但是引体向上的训练难度比俯卧撑难多了,你可以完成20个俯卧撑,却不一定能完成5个引体向上. 俯卧撑主要是锻炼胸肌跟手臂,而引 ...

极简风半开放式厨房 L型的橱柜布局~入住了大半年也收到很多宝宝的私信问题~下面总结了[心][心]四大类来分享一下~ 这些也是我厨房用得很顺手的原因~ [赞]1.关于橱柜尺寸: 长3.57m 宽1.84 ...

蟹爪兰是一种很典型的室内盆栽植物,它的叶片青翠坚硬,叶片顶部有着螃蟹爪一般的轮廓,小巧可爱,开花时,会从顶部长出已过粉红色的花朵,精致饱满,绿叶红花,增添了层次感,装饰环境的效果非常强,因此得到很多花 ...

左归丸是一种传统的中医方剂,利用熟地滋阴填精,作为君药,山茱萸.山药.枸杞.龟鹿二胶皆为臣药,再辅以川牛膝.菟丝子为佐药,在临床上用途颇为广泛,主要用于滋阴补肾,填精益髓. 前段时间,对门的陈阿姨因为 ...

BGM:海角七号莎粒们,下午好啊~ 前两天小编和花友们分享了能在夏(秋)观赏的绣球品种(传送门:这些绣球最长能开180天,颜值还完爆"无尽夏"). 这些品种中"魔幻&q ...

(一)长拳定势动作练习长拳定势动作的练习是动作规格练习中的一部分.一个完整动作是由开始(预备)姿势.动作过程(方法使用过程).结束(定势)姿势所组成.而一个动作的结束也即为下一个动作的开始, ...

每年的此时,各单位各部门都要进行半年总结,梳理取得的工作成绩,分析存在的问题困难,列出下步的工作打算.半年总结,既要起到总结成绩的作用,更要起到深挖问题.指导前进的作用,关键是要把握好"三个 ...

他大模大样地盘腿坐下,给自己倒满一杯酒她把手里的碗一扔,拽着他就去屋外看热闹她立刻收敛起刚才的气焰,低头乖巧地"嗯"了一声她闭上眼,发出失望的叹息声他不以为意地挥挥手他伸 ...

觅友记录小细胞癌半年抗癌心得老爸的第一大疗程的化疗今天终于结束了,这周过了他的63岁生日,回想3月份老爸突然喉咙嘶哑,以为是感冒送去医院检查结果出来是小细胞癌IV期,医生对我们委婉的说抓紧治疗,看 ...

半年180天的动作心得