「划重点」每天倒立3分钟，排毒养颜抗衰老！ / 开普饭

说起生理期和瑜伽不少女性对此就会有一些疑问. 生理期能做瑜伽吗? 如果你痛经比较严重或者流量比较大,身体虚弱.精神状态也比较差.那么,你还是休息吧. 除了上面说的比较严重的情况,大部分女生在生理期其实 ...

今天的练习难度为:★★ 刷微博看到女星陈数坚持用瑜伽来管理身材,难怪那一双大长腿纤细修长,又有恰到好处的肌肉线条感,看的小编心里一阵阵泛酸. "双腿是女人的第二张脸"这话说的一点都 ...

今天的练习难度为:★★ 已经正式立冬了,预示着一年之中最寒冷的季节已经真真实实的到来了,天越冷就有越多的人就不想运动,可是不活动,怎么让冷冰冰的脚暖起来呢? 国内知名的瑜伽和养生导师迷罗曾说过:足为肾 ...

今日课程内容:肩倒立的练习出镜:大圣老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:6′34″ 本文由瑜伽网原创

今天的练习难度为:★★ 如果你觉得最近有些肠胃胀气,腰背酸痛无力,那么可以试试用蝗虫式来改善不舒适. 今日课程内容:蝗虫式正位练习出镜:郭晓丽老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:7′37″ 蝗虫式看似 ...

今天的练习难度为:★★ 现在的人们越来越注重养生了,无论是在饮食方面还是运动方面,只要能达到保健.减肥.年轻态的效果,都会不断的尝试. 今天,小编就教你两个让我们的身体"保鲜"的阴 ...

内容:轻松消除双下巴出镜:朵蓝老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:5′56″

今日练习难度:★★★ 半月式,是对女性非常好的一个体式,由动作姿势弯曲如半月得之而来.而对于很多初学者来说,半月式都算是有难度的体式了,更别说在半月的基础上进行扭转了.... 没关系,今天我们可以借用 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽龙式,练一次就会爱上的体式.开髋效果不必多说,同时还能延展脊柱,练完之后浑身舒爽,感觉像做了一套"马杀鸡"一样舒服. 但是,你真的练对了吗? 今日课程 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

「划重点」每天倒立3分钟，排毒养颜抗衰老！