「划重点」一个“扭转”小动作，每天5分钟，助你排出3斤宿便！ / 开普饭

实时直播视频课程瑜伽商城四小花旦中的杨幂一直以来都是非常受欢迎的人气女神,近年来也是出了多部经典的代表作.被称为"腿精"的她却有一个非常致命的缺点,就是驼背. 杨幂的驼背在很 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是久坐一族还是产后的妈妈,腹部的核心肌肉多数时候都是处在无力状态的,一旦核心力量不足,在进行瑜伽练习时,很多体式做不到,不仅无法达到练习的目的,而且也很容易在练习的过程中无 ...

减肥到底有多难? 一个人长胖10斤, 可能只需要3天. 如果想要在7天内瘦10斤, 你大概需要消耗39000卡热量. 如果纯运动: 你需要每天慢跑6个小时, 游泳7个多小时!! 如果是素食+运动: ...

今天的练习难度为:★★★ 很多伽人在练习瑜伽的时候,往往把注意力放在腹部马甲线.瘦腿.翘臀上,所以大部分人多数时间都会忽略一处非常显肉的地方--手臂. 一旦举起手,大臂下摇摇欲坠的拜拜肉就出卖了你.有 ...

今天的练习难度为:★★ 髋关节作为人体的中心位,平时很少被活动到.髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时可以加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处! 今天,小编给大家分享3个简 ...

内容:腹部扭转的练习出镜:Rob老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:4′16″

今天的知识点难度为:★★ 在瑜伽的练习中,我们时常会进行一些扭转的练习,无论是站姿.坐姿.仰卧... 可是做了这么多的扭转体式,你真的知道它的好处吗? 扭转体式能够有效的: ①按摩内脏,改善消化系统 ...

今天的知识点难度为:★★ 伽人们有没有这样的情况,明明吃的不多,肚子却格外突出,这都是脾胃不调.腹部胀气在作怪. 今天教你一招,调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子! 今日课程半鞍式坐立垫面,屈右膝 ...

今天的练习难度为:★★ 刷微博看到女星陈数坚持用瑜伽来管理身材,难怪那一双大长腿纤细修长,又有恰到好处的肌肉线条感,看的小编心里一阵阵泛酸. "双腿是女人的第二张脸"这话说的一点都 ...

「划重点」一个“扭转”小动作，每天5分钟，助你排出3斤宿便！