【疾病诊疗】有利于心脑血管健康的地中海饮食该怎么吃 / 开普饭

美国哈佛大学公共卫生学院之前发表的一份研究报告指出,地中海式的饮食结构能够大幅度降低人们因心脏病或癌症而死亡的危险性,该研究的过程大致是这样的:研究人员在埃及用20000个健康的成年男女作为被试者,了 ...

由于现代的不健康的生活饮食方式导致脑梗死和心脏病的发病率越来越高,俨然已成为威胁国人健康的首位疾病原因,特别是过了50岁的人. 心脑血管病的发病本质是动脉粥样硬化,造成血管堵塞. 而动脉粥样硬化是由于 ...

最近,美国新闻与世界报道网站公布了一年一度的全球最佳饮食排行榜.在39种饮食中,地中海饮食再次独占鳌头,而得舒饮食和弹性素食并列第二. 我们的生活方式,距离哪一种饮食方式更近? 最佳饮食前三名 &qu ...

我们的生活方式,距离哪一种饮食方式更近? 最佳饮食前三甲 "地中海饮食"的概念起源于20世纪.人们发现地中海地区的居民"三高"等疾病的发生率比较低,平均寿命比较 ...

联合国教科文组织于2010年将地中海饮食列入了西班牙.希腊.意大利和摩洛哥联合拥有的非物质文化遗产,肯定了它不仅是这些国家重要的历史和文化产物,也是对世界文明的巨大贡献. 地中海饮食,是泛指希腊.法国 ...

当然,并不是说多吃肉就会更健康,只吃肉对人体带来的伤害也不少,因此最重要的是荤素结合,今天小九给大家推荐一种饮食--地中海饮食. 根据<中国居民膳食指南(2016)>的推荐,每天禽畜肉类和 ...

1970年代美国生理学家Ancel Keys在研究饮食与心脏病的过程中,发现希腊Crete岛上的居民特别健康.深入调查后,Keys发现Crete岛的传统饮食以橄榄油.蔬菜.水果.坚果.鱼.家禽为主,他 ...

高血脂有两个主要指标,分别是胆固醇和甘油三酯.其中,胆固醇是心脑血管疾病的危险因素.因为胆固醇是动脉粥样硬化斑块的原料,胆固醇越多,斑块越多.斑块越长越大,危害人的颈动脉和冠状动脉,容易引起心脑血管疾 ...

我们的饮食,越"绿"越健康? 如今,在这个人们更加关注健康饮食的时代,"吃草""戒糖""养生"越来越流行.而近年来,地中 ...

喝水与心脑血管疾病之间,好像没有什么必然的联系性,如果说多喝水能够有助于预防心脑血管疾病,未免有些太过绝对,但作为万物之源的水,对于人的身体健康当然是非常重要的,而且从降低心血管疾病风险来说,结合具体 ...

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