【18种睡眠恶习让你越睡越老】1、带妆睡... / 开普饭

睡眠健康的源泉,怎么才能睡好眠.养成良好的习惯,桉时起床和睡眠. 睡眠觉醒相交替,遵守客观的规律.就能稳定你睡眠,防止过度疲劳感. 形成条件的反射,睡眠来得更自然:睡眠之前勿进行,紧张脑力的劳动. 体 ...

我们的日常生活中,很容易因为某些恶习,而不断地带来其它的恶习. 长期下来,这些恶习会让你,走进一个恶性循环的怪圈,让你总是觉得生活无趣.工作也毫无激情. 实际上,要打破这个怪圈,我们可以从养成良好的习 ...

一.成人一天到底应睡多长时间才算好? 7-8小时,最好能保持在7个半小时(大概5个睡眠周期,450分钟) 二.成人一天的睡眠时间,如何分配才算科学合理? 夜间睡眠够7个小时,午休睡眠不超过30分钟(不 ...

关于"睡" 14.睡前饮酒, 反而睡不好睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡,但会严重影响睡眠质量,出现易醒.多梦.头痛等现象,甚至还会影响第二天的表现. 想要拥有好睡眠, 尽量不要在睡前 ...

高血压患者:睡前4大恶习不改,早晚脑出血 1.睡前服用降压药 2.睡前有剧烈运动 3.睡前抽烟或喝酒 4.睡前喜欢吃东西有一个高血压患者因为年纪比较大了,早上经常忘记服用降压药, ...

有人说睡觉是"天下第一补",若能夜夜好眠,那比吃啥补品都好. 但对一些人来说,睡个好觉,比登天还难.多少人夜里辗转难眠.夜半醒来,甚至睁眼到天明. 睡眠质量差,原因有很多.有的是压 ...

"穷惯了"的女人有3种消费恶习,越到中年越明显.穷惯了的中年女性会形成一种固化的消费行为和思想.如果你对生活观察细心,能够仔细地留心身边的的小事,你就可以发现我们身边总是有这么一类 ...

失眠者越想睡越睡不着,整夜翻来覆去,痛苦不堪,其实失眠本身不可怕,难受的就是当事人一定想要睡着,强迫和反强迫的思维一旦在脑海扎根,睡不睡的问题就变成了强迫症,在所有心理问题中,强迫是最棘手的. 大当家 ...

谁知道,机灵的小女孩醒来后发现了垃圾桶里的竹签,满脸都透露出"难以置信"的神情.让不少网友看了直呼:"所以,爱会消失对不对--". 不过啊,虽然这些垃圾食品对孩 ...

睡眠不好会影响我们的身体健康,免疫力下降,容易患心血管疾病.糖尿病.中风.忧郁.慢性疼痛等疾病.换句话说睡眠不足就会影响我们的生活,我们每个人都要尽早学会正确睡眠的知识,不只是从年轻的时候开始要睡好, ...

Artist:John Singer Sargent 幸运插播:昨天的[点"在看",抽奖]活动,幸运鹅是[Summer],恭喜- 今天文末仍然有福利彩蛋,幸运鹅会是你吗? 美容觉界 ...

癌症对于人们来说,是一个特别不好的存在,几乎人人都是"谈癌色变",而现在年轻人又普遍不喜欢定期体检,这其实是一个很不好的习惯,养成定期体检的好习惯,对于我们来说其实很有帮助. 睡眠 ...

忘记在哪里看到的一段话了,不过觉得挺有道理: 大多数身体和心理上的问题,除非是有生理病症,否则,一般都可以通过三种方式改善:良好的睡眠,适当的运动,以及充分的社交. 只不过,在忙碌的现代生活中,许多人 ...

【18种睡眠恶习让你越睡越老】1、带妆睡...