翘臀美腿练起来，8个动作在家练，有效提臀瘦腿，塑造完美臀腿比 / 开普饭

我们在训练时,常听教练说,要激活肌肉,激活肌肉到底是怎么回事呢? 其实,"激活"这一词指的就是刺激肌肉,使它能够更好地发挥出力量和功能:更深入的讲,肌肉激活意思是:唤醒.激活肌肉中 ...

在全身各个部位的塑形训练当中,臀腿部越来越受到重视,一方面在于臀腿部训练可以通过修饰下半身的比例进而让整个身材比例变好,另一方面,臀腿部训练可以起到保护关节并刺激骨骼生长的作用,也就是会让身体更加健康 ...

翘臀,对于女性来讲,绝对是显身材的标志之一,结实紧致的臀部,不但可以提升气质,让身姿更加挺拔,还可以从视觉上拉升双腿. 但是女性的臀部也是脂肪容易堆积的一个部位,臀部训练虽然不能减掉这个部位的脂肪,但 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线女性肥胖,不仅不好看会致病,而且更容易老,影响寿命. 胖的人血管中脂肪多.胆固醇高,影响代谢功能,心脏也必须花更大力量输送血液,人也会老很快. 特别是30岁以上的女性 ...

对于女性来讲,拥有紧致丰满的臀部,不仅可以在视觉上拉长双腿,更能拉升气质,使身姿更加挺拔.尤其是到了春秋季,可谓是穿牛仔裤的最佳季节,但,牛仔裤准备好了,臀准备好了吗? 相对于其他部位,对于女性来讲, ...

不知道大家有没有过这样一种感受,身边明明两个身高相同的人,但总有一个人比另外一个人更显高. 为什么身高相同的两个人,却有人更显高呢? 其实身高和我们的头肩比,体型,腿长,发型,脸型,衣着都有很大的关系 ...

在减肥过程中,随着体脂率的下降,我们需要做的是慢慢转移目标,去针对性的塑形,虽然说塑形也应该是全身性的,但也总是具有一定的目的性,比如腰腹部塑形与臀腿塑形可谓是其中的重点. 在臀腿塑形过程中,有效地坚 ...

不管是什么形式的力量训练都会给我们带来一定程度的益处,不管是从体形上还是从健康上.如果抛开健康因素,只从外形上来看,适当的力量训练会通过对肌肉的训练来紧致全身,从而使得身姿挺拔,体态健康,并且皮肤紧致 ...

难道你不知道光练上半身不练下半身的话,整体看会很难看吗? 健身不练腿,你的身材会很丑健身不练腿,你不是真猛男多少健身男士只着重于上半身的锻炼,却忽略了腿部锻炼的重要性.腿部是支撑人体重要的脚架,唯 ...

如果你在运动在健身,练腿总是我们不能回避的话题与训练,想要身材均匀要练腿,想要拥有翘臀要练腿,想要肌肉快速增长要练腿,想要基础代谢提高而有效减肥要练腿,想要拥有年轻体态要练腿,想要健步如飞要练腿,想要 ...

翘臀美腿练起来，8个动作在家练，有效提臀瘦腿，塑造完美臀腿比