学会放松 / 开普饭

一.开合拉气先做个实验,双手之间向上,掌心相对放于胸前,然后放松地做上50次开合,一般人都能明显体会到双手指尖的阻力感.而开合拉气,在孙式太极拳中表现最为明显,双手间吸斥力的变化,即所谓" ...

师父指导站桩站桩是锻炼全身的功夫. 这里的全身,也可以说是整体,锻炼全身就是锻炼整体. 整体锻炼,锻炼整体,这在说法上还是略有不同: 从拳学理念讲,意拳锻炼的指导思想就是从整体锻炼出发: 从拳术实践 ...

打球要学会放松肩膀

避免持续压力状态,好好吃饭,学会放松肾上腺疲劳是一种严重影响健康的症状,通过适当的治疗可以逆转. 生活方式的改变.良好的营养.膳食补充剂和减压技术都被证明是有效的. 在压力大的时候,洗个热水澡,喝杯 ...

头顶有光心中有海,学会放松,才是生命最高级的自我善待(深度) 01 唯至柔至纯,生命才可以长久天之道,柔弱胜刚强. 世间有生命力的事物,永远是柔软的,柔软才能向前发展,才有光明未来. 刚强易折,柔 ...

几年前学习瑜伽时,我就知道身体是有自愈能力的,但一直没有那种体会,它怎么自愈?一直去思考,但一直没有得到答案. 最近来了大理,有一天夜里半睡半醒时,收到一个讯息:人体是有自愈能力的,遵循天道,遵循天道 ...

现在很多人都喜欢跑步锻炼但跑完步或是长时间的运动过后最大的感觉就是浑身肌肉酸痛,特别是腿部就算是不运动期间长时间保持一个姿势后也会感到全身肌肉莫名的酸痛为什么会这样呢? 这是因为你运动过 ...

随着生活的变好,但是压力却不曾有一点的减少,反而增加.不但生活各项开支需要钱,各个反面都需要,压力越来越大,相应的睡眠质量也就变差.这样的症状每个人都会有,站在有了瑜伽这个小妙招,失眠就再也不用怕,而 ...

听说可以报名去清虚观"打醮",贾府女眷无不欢呼雀跃."天下那么大,我想去看看",是人类骨子里隐秘的呐喊. 不过,万事都有例外.王夫人对此消息无动于衷,一早表示不 ...

很多人,下班之后唯一的感觉就是:"太累了". 不仅身累,心更累:领导的苛责.同事的排挤,以及永远悬在头上的业绩考核标准.这些有形的无形的压力,混合在一起,总让人高度紧张,不敢有丝毫 ...

学会放松