晚饭后多久可以跑步？坚持跑步多久，才能瘦下来？ / 开普饭

立秋给酷暑的夏日带来一丝凉意,终于不那么热了.今年的三伏天也突破近几年气温的最高值.然而立下flag想趁最容易瘦的季节减肥的我们,突然意识到还没开始减呢夏天就要结束了.为了给冬天养膘储存更多的空间,趁 ...

" 都说摄入小于消耗,就能达到减脂减重的效果.既然这么简单,为什么还有那么多人在减肥这个课题上无法成功呢? 2019年9月下旬到2020年7月中,成功减重40斤.至今过去13个月,没有反弹, ...

健身中除了负重训练外,还有很多自重训练可以选择.对于新手来说,自重动作同样可以达到锻炼的目的.今天小编要介绍的一个自重动作是开合跳. 开合跳是一个自重训练动作,是健身圈里公认的热身动作,也是HIIT间 ...

▇Photo via medibank.com.au 或许是我们太爱跑步了,所以很多时候,即使是遭遇伤病也「轻伤不下火线」. 不过理智的跑者都知道要先停下来,搞定伤病,才能跑得更长久. 漫长的恢复也让 ...

跑步属于一项大众运动,门槛比较低,可以达到强身健体的目的,帮你收获苗条的身材,抵抗衰老速度,有助于延年益寿. 坚持跑步训练的人,还能强健肠胃功能,改善便秘的烦恼,保持强大的免疫力,减少疾病的入侵,有效 ...

马拉松比赛是大强度长时间的极限运动,会给身体带来极大消耗,消耗之后就是恢复,恢复究竟该采用完全休息的方式还是采用更积极主动运动的方式呢? 排酸跑的来历早期人们对于运动的认识还比较肤浅,多数的观点来自 ...

随着年纪越来越大,就会出现皱纹.白发等衰老的外在表现.不仅仅是外表,身体里面的各个器官会出现老化,代谢的能力也会减慢. 睡眠也会出现改变,很多50岁之后的中年人睡觉时就会出现失眠.惊梦等,睡眠时间也没 ...

新生命的孕育离不开精子和卵子的帮助.在此之前,女星将自己暴露在冷冻卵子中,以保持新力量的稳定性.一般来说,一个女人的生活中大约有 300-400 个成熟的卵子,但是很少有能受精的!通过吃鸡蛋,它不可能 ...

不知从何时起,深圳就刮起了一阵刷新建筑外墙的怪风,这所谓的改造升级,最明显的就是把楼栋原来的外墙再另外涂上新鲜的颜色,看着让人觉得眼前一亮,但这样在楼身外墙刷一层灰,尤其是那么浅色的涂料,没多久后,就 ...

文 / 港股君出品 / 节点财经过去一个月,盲盒"印钞机"泡泡玛特(POP MART)市值蒸发了百亿美元,究竟是价值回归还是红利不再? 根据3月26日公司公布的2020财年年度 ...

富贵竹是一种常绿植物,它叶形如竹,四季翠绿,有较高的观赏价值,而且富贵竹的适应性强,家里养一盆,对的身体好,透明干净的水培瓶子里,养上几棵翠绿的竹子,清新又漂亮,放在那里都好看. 不过有些人养富贵竹, ...

晚饭后多久可以跑步？坚持跑步多久，才能瘦下来？