太极拳中“移步意先移，落步意先落” / 开普饭

说今天的内容前,我们强化一个关键性的概念,太极拳是阴阳的运动:太极拳对步法的要求为进退转换虚实分明,有步法变化时,比如开步动腿的时候要动的轻灵,落或者停时要稳健. 上图是个典型的例子,开步时笨重,阻滞 ...

平衡动作,是指一条腿支撑身体,另一条腿悬起,形成各种造型的静止姿势,它是太极拳技击方法之一,也是太极拳运动的一个重要组成部分.据国家武术研究院审定的竞赛套路<42式太极拳·剑>统计,平衡动 ...

<和美太极>中国太极微刊 "弓步"亦称"弓箭步",是杨式太极拳的基本步型之一,也是套路中出现最多的步型,约占套路定势的一半,例如野马分鬃.单鞭.搂膝 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

<拳论>中所说:"肾囊两旁谓之裆." 裆有圆裆.吊裆.裹裆.尖裆.荡裆等姿势. 圆裆: 就是两胯根与膝盖撑圆,而又有相合之意.圆裆能保持裆部的松畅,同时使跨部放松,利于 ...

前几天写了一篇文章<太极拳第一道坎,松着腰练拳>.在文章里,对于怎么处理骨盆位置,已经说得很明确了.结果,还是有好几位朋友问我:骨盆到底是要前倾还是端平? 为什么摆在面前的文字图片都看不到 ...

王宗岳<太极拳论>开篇就说:"太极者,无极而生.动静之机,阴阳之母也".另有拳谚云:"太极拳者,一阴一阳之谓道. "所以,太极拳势的每一着法,都是阴 ...

太极拳的运动特点及其习练方法,具有行之有效的健身.养生.医疗作用.在锻炼神经系统.提高感官功能;增强呼吸机能,加强肌肉骨骼系统运动,促进新陈代谢.畅通经络.刺激穴位.改善心血管系统健康等方面具有一定的 ...

本篇视频链接:传送门在做上期<拉扯之形,提拔之意>的时候,想起曾经练拳时钻过很多的牛角尖,其实现在也会被很多类似的太极术语卡住,因为本身天资差,再加上是个it宅,身体的直觉感悟能力在长期 ...

太极拳中“移步意先移，落步意先落”