【功法】太极拳“立体桩”习练要点详解（下） / 开普饭

桩功或站桩,一般是指静功而言,是传统武术中十分流行而且效果很好的训练方法.其功用主要是通过比较长时间的训练,在相对固定的形体动作上,以意念暗示去指导身体内景外情的变化,并逐渐使这些变化固化.太极拳中的 ...

太极拳在整个运动过程中自始至终都贯穿着"阴阳"和"虚实",这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有"开与合"."圆与方".& ...

一正:指的是身体要立身中正,从头部(百会穴)到尾巴骨(尾闾穴)形成一条直线.无论是转动的过程中,还是定式的身体前倾,这条直线须始终保持,当然人的自然生理曲线还得有. 二衡:指的是阴阳平衡,包括虚实.攻 ...

乱环或乱环手是圈功的应用练习,是以双人双搭手的形式,在活步的运动状态下,将各种圈随意组合演练,也包括手臂的拧.钻.裹.卷等动作.圈之大小.方向.速度均不必拘泥.圈功在应用时变化万端,毫无规律,所以被称 ...

拳谚云"练拳不练功,到老一场空".武术界各门派均有自己的基本功练习方法和增长功力的功法,陈氏太极拳也不例外.陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分,它不仅能促进功力增 ...

陈式太极剑,是以陈式太极拳的拳架及步法为基础,配合剑术的点.刺.撩.斩,崩.劈.截.插,削.扫.抹.挂等二十余种剑法. 通过巧妙地组合与变化,形成一套风格独特别.具一格的剑术套路. 它造型端丽,身剑 ...

本文作者:陈氏十九世陈氏太极拳第十一代传人陈立州盘架与推手是练拳过程中很重要的两个环节,也是理论结合实践相互促进的最佳方法,理论和实践不结合,就如同司机不敢开车上路,医生看病不敢开药方.根据前辈人 ...

其实,太极拳习练是有不同的技术阶段的. 太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础.提高.自如三个阶段.每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的. 基础阶段的技术训练要领是:体松心静.身体中正 ...

【功法】太极拳“立体桩”习练要点详解（下）