流言终结者：骑行训练中关于最大心率的六大误区 / 开普饭

"让已有的条件都发挥作用,搭配起来." 喜欢上骑行,纯属偶然.20多年没有摸过自行车了,以为这辈子再也不会碰它了. 平时我的跑量也就200-250公里的区间,家人从健康考虑,一直建 ...

" 交叉运动,是很好的调整和休息.它不是跑步途中的停顿,而是利于前行的维护与保养." 在9月上旬感到有点小腿肌肉疼痛,在随后两周里,无论怎么调整节奏,疼痛始终有轻有重地持续,不能彻 ...

9月初刚刚开始有秋意的时候,结束了伏天4点半前一定出门的作息,转入常规. 那段时间因为天气舒服,跑得比较频繁.月中的时候,有几天调整课表的日程,在连续3天课后,接了一个半马,隔一天,在跑高强度间歇的时 ...

不管是环法比赛还是平时的团队骑行,都可以看到车手需要面对的挑战,长长的山路爬坡.如果你是第一次触碰自行车,山路爬坡往往会让你疲惫不堪,不舒适等等.但是一旦你已经横扫过几十公里数,你会发现长途爬坡将是最 ...

标铁40公里的骑行距离对你来说已经很轻松,半程大铁90公里的骑行也可以应付,但是大铁180公里的骑行距离依然是个不小的挑战,不敢轻易尝试. 超长距离骑行所需要独特的骑乘技巧,通过下面的长距离骑行训练指 ...

被忽视的听力如果经常看MOTOGP,可能你会注意到一个小细节,很多车手在戴头盔上赛场之前,会带耳塞. 这其实很好理解,因为在赛车场上,几十台GP赛车一起制造的轰鸣足以将整个人淹没,戴耳塞不仅能够令车 ...

"如何取得最大心率的话题,几乎是个人人感兴趣的话题." 除非满足于220-年龄这个公式,否则,每个跑者对自己真实的最大心率数据,永远充满好奇和探索. 事实上,220-年龄,这个公式 ...

2017-03-10 20:23:06 47 大家好~,楼主来填坑了~, 今天会详细说明下zwift里面的背景知识和各种玩法,自认绝对是目前中文环境下的最详细的科普文章和教程了,因此特别申明一下!谢谢 ...

2017-02-14 15:20:48 Zwift是一款在线自行车健身软件(或者说游戏),从2015年冬天开始,逐渐进入骑行爱好者的视野,并且越来越受到欢迎.Zwift 将健身.游戏和社交等众多元素 ...

你是喜欢独自骑行,还是组队骑行? 若一群人骑车出游时,发现前面有紧急状况须停车.路面有坑洼或障碍物,需要右转时,你知道如何告诉后面的同伴吗? 骑乘手势是团队骑行中既简便且行之有效的信息传递方式.那作为 ...

几款不得不看的中排量摩托车,因为有了他们,你的骑行才会有乐趣对于大多数车友来说小排量摩托车并不陌生,因为即便你生活在18线小县城,也可以随处看到一款小排量车型,但说起中排量和大排量,我们就有点陌生了 ...

流言终结者：骑行训练中关于最大心率的六大误区