网红平板支撑，22个变式，全方位锻炼核心肌群，打下良好运动基础 / 开普饭

2月28日,明星张萌身穿收腰裙亮相微博之夜红毯,但因"裙子尺寸有点儿小,勒得肋骨那里有点儿疼",预约了次日的骨科门诊号准备看病. 她自嘲:"红毯+收腰裙=骨科!?姐的身材 ...

平板支撑是一个网红健身动作,可以锻炼身体70%以上的肌群.每天坚持一组平板支撑训练,可以促进身体血液循环,提高身体的卡路里消耗,还能帮你改善体态气质,让你远离含胸驼背的不良体态,赶走久坐出现的腰酸背痛 ...

体能培训国家体育总局儿童青少年体适能培训最新升级(最高且唯一值得学习) 全国中考体育训练师线上认证课程(强烈推荐) 当我们走在健身塑形的行列之时,在全身各个部位的塑形训练过程中,想要提高整体的训练 ...

现在的宝宝真的是越来越可爱了,也越来越优秀了.前有因为金句频出,在网络上爆红的萌娃阿拉蕾,现在网上又冒出了很多语言极其丰富的网红宝宝们. 其中,有一名叫做睿宝的小网红,才22个月大就能非常清晰地表达出 ...

来源:懂懂笔记得粉丝者得流量,得流量者得Money. --所有想明白了的网红主播直播带货竞争胶着之下,无论粉丝们是否在每场直播中都有消费转化,只要直播间观看数据越好,网红的机会就越多.因此,网红主 ...

"事已至此,先吃饭吧"--通常,这句话是鸡飞狗跳生活中的定海神针. 但当生活飞速运转到连踏实吃顿饭的时间都没有,"看别人做饭"便成了当代年轻人一项新的幸福感来源 ...

此前关于仰卧起坐导致脊柱受损.腰椎间盘突出的报道闹得沸沸扬扬,其实仰卧起坐作为国民体质测试的评价指标之一,只要动作正确,合理控制运动量,并不会对人体产生太大的损害.但仰卧起坐动作单一,较为乏味,难以长 ...

平板支撑这个动作被吹嘘了这么久,人们早就忘记了这个动作被发明的初衷,可以说随着平板支撑名气的增大,也被赋予了一些稀奇古怪的功能,比如平板支撑能减肥?能瘦手臂?能练胸肌?得了吧,平板支撑的发明者知道这个 ...

公司也没有赶走,留着它看门也不错,于是阿拉斯加就在别墅里住了下来.不过好景不长,公司因为经营不善倒闭了,大家要各奔东西了,但是没有人愿意带走阿拉斯加,它面临再次被遗弃.网友知道后便主动收养了它,并给狗 ...

核心肌群被冠以核心二字,重要性不言而喻. 很多人以为核心肌群就是腰腹肌肉,只要说到练核心,就开始卷腹,平板支撑,仰卧起坐等等. 核心肌群指的是围绕着脊椎和骨盆腔的肌肉.包括了属于骨盆肌群的腹直肌.外斜 ...

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网红平板支撑，22个变式，全方位锻炼核心肌群，打下良好运动基础