严重怀疑人生的间歇跑之正确姿势 / 开普饭

今天这篇文章是因为昨天在合作的友号<跑步指南>发的文下面,大家的提问而写的.无独有偶,昨天在没有看到朋友们的提问之前,所发的例行推文也提到了心率和HIIT的问题.但毕竟是发(昨天的)文在先 ...

如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲 ...

" 高强度,必然带来另一个特点,短持续.这就要求运动的安排一定要客观,既强又长,那当然好,但是人也会受不了.所以,运动的强度和持续时间,一般都遵循强而短,轻而长这样的规律." 这两 ...

今天就来说说:在家练,更减脂的有氧怎么做! 1/有氧,高强度间歇更有效! 说到有氧训练,就不得不说最常见的跑步-跑步大家都会吧,穿着鞋下个楼就能跑--但是想要跑出效果跑出身材,跑对姿势还是相当关键的! ...

"希望能够一直健康地跑下去--" 翻看自己今年的跑步记录,虽然1-3月份因故跑得很少,从4月份才正式开始复跑,算是延续上了去年的节奏.虽然每周的课表由速度比较快的间歇跑,中度跑(节 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

作者:一个俗人来源:https://my.oschina.net/u/169565/blog/4557279 最近华为鸿蒙OS 2.0正式开源!关于鸿蒙的教程其实网上也已经有一些尝鲜的小伙伴分享的相 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 夏天到了,从备战周期来看,如果目标是11 ...

附录: 1.不知道你们有没有发现,现在很多字的读音和我们上学时老师教的不一样了,比如说「shuì」服改成了说「shuō」服,坐骑「jì」改成了坐骑「qí」 --当初费了老大劲才纠正过来的读音,现在却 ...

公众号后台回复:"科技",获取科技PPT模板公众号后台回复:"社群",进入知识分享社群热文推荐: 全球顶尖战略咨询公司麦肯锡的工作培训9大手册麦肯锡.埃森 ...

有这样一句话: 跑步一段时间后,耐力会有所提高,如果维持原来的训练量和训练水平,耐力水平就会停滞不前,这时候你就需要安排间歇跑了. 在跑步教练和跑步专业书籍那里,经常有这样的表达.这句话对于进阶跑步者 ...

金字塔操作法是利弗莫尔的独创秘籍,在他之前无人明确提出过类似的操作手法. 这一操作手法基于一个投机常识:没人能够100%预测市场的趋势.好在即使无法预测,我们也可以通过某些投机纪律来绕开这个问题,这个 ...

人体独一无二,结构复杂,许多关于它的知识,你可能都没听说过! 你的大脑是世界上最大的闪存驱动器大脑可存储250万GB的信息,但都类似于"闪存". 人的记忆发展高峰在25岁,50岁 ...

加拿大的科学世界(Science World)在与广告代理商Rethink的长期合作中,推出了许多大型的户外广告,这些广告内容大都是一些人们平常绝少接触到的科学冷知识.大众在接收到这些有趣的知识同时, ...

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